Alongamento: 10 exercícios para alongar a cadeia muscular das costas

Nesta sessão, apresento 10 exercícios para alongar os músculos da cadeia posterior. Os músculos afetados neste caso são:

• Trapézio
• Membros inferiores
• Músculos da panturrilha

Federico Trombini

Treinador pessoal Graduado em Ciências do Exercício, Personal trainer, logo Naturopata, amante da natureza, caminhante e espírito livre. Veja o movimento, a capacidade de desacelerar, a meditação e a criatividade como o ato revolucionário de hoje