Os 4 exercícios propostos no vídeo são fundamentais e, se realizados corretamente, são muito eficazes para trabalhar intensamente a musculatura abdominal e assim tonificar o abdômen.
Todo o circuito de exercícios deve ser realizado cinco vezes, com um minuto de descanso entre cada série. Tudo começa na crise e você começa a sentar-se de uma só vez, experimente e divirta-se!
Para saber mais: Corpo livre, corpo total: 8 exercíciosExercícios
- Crunch, 15 repetições
- Crunch reverso, 15 repetições
- Crunch para oblíquos, 20 repetições
- Abdominais, 15 repetições
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