Esta lição de treinamento funcional é realizada usando possivelmente dois kettlebells de dois pesos diferentes para tornar os exercícios ainda mais eficazes. Para os exercícios de aquecimento, a faixa elástica também será útil para nos ajudar a trabalhar a mobilidade. Este é um treino de corpo inteiro e o trabalho é dividido em grupos: exercícios superiores, inferiores e centrais.
Material necessário
- Esteira
- Kettlebell
- Banda de resistência
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