Este é o quinto e último de uma série de vídeos em que construímos o treinamento funcional de A a Z.
Os vídeos destinam-se a todos aqueles que querem iniciar e nunca treinaram com um circuito funcional, para os que já treinaram pode ser a oportunidade de obter mais informações e as ferramentas para personalizar o seu treino.
Hoje a versão definitiva dos exercícios, dê o seu melhor mas foque na qualidade dos movimentos e no respeito pelo seu corpo.
Eu recomendo que você aqueça e alongue no final antes do treino!
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