Principais músculos afetados
- Babadores
- Voltar
- Braço
- Ombros
- Músculos abdominais
- Pernas
- Nádegas
Dificuldade de treino
Muito fácil
O aquecimento muscular é muito importante porque permite que o corpo se prepare para o treino nas melhores condições possíveis.O aquecimento, assim como o aumento da temperatura corporal, melhora a elasticidade dos músculos, tendões e mobilidade articular.
NOTA:
- Equipamento: nenhum
- 9 exercícios (1 rodada)
- 50 "trabalhando 0" pausa
- Execute 1/2 rodada.
