Principais músculos afetados
- Pernas
- Nádegas
- Músculos abdominais
Dificuldade de treino
Fácil
O treinamento de alta intensidade pode ser muito mais eficaz do que o treinamento cardiovascular regular, pois permite que você queime ainda mais gordura.
Este treino, caracterizado por uma sequência de exercícios curtos mas intensos, se realizado todos os dias, queimará um grande número de calorias.
É aconselhável fazer um breve aquecimento inicial e, no final do treino, alguns minutos de relaxamento e alongamento.
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