Extensões de tríceps em banco inclinado com halteres

Principais músculos afetados

• Braço

Dificuldade de exercício

Fácil

Executando as extensões de tríceps do supino inclinado com halteres:

1. Pegue um halter em cada mão e deite-se de costas no banco
2. Levante os braços e halteres, dobre lentamente os cotovelos, alinhe-os com os ombros e baixe os halteres atrás da cabeça.
3. Fique alguns segundos
4. Lentamente, alongue os cotovelos e leve os halteres para cima.

• Avance com os cotovelos enquanto estende o braço.