Editado pelo Dr. Massimo Bonazzelli
Sinônimos
O exercício específico de adução do quadril com máquina também é conhecido como máquina de adutor em pé, máquina de adutor em pé, máquina de adutor em pé
Tipo de exercício
As adições do quadril à máquina específica são um exercício monoarticular
Variantes
- Adução dos quadris no plano transversal à máquina
Aduções de quadril à máquina específica: execução
A posição inicial vê o atleta em pé com o quadril abduzido, as costas em sua posição de força, a pelve em anterversão e os rolamentos da ferramenta apoiados na parte interna da perna em uma altura variável dependendo da máquina e da altura. atleta A execução consiste em aduzir completamente o quadril mantendo a posição do resto do corpo.
Músculos envolvidos no exercício de adução do quadril à máquina específica
Grupo 0
- Cabeça púbica do adutor magno
- Adutor longo
- Adutor curto
- Gracile
- Pettineo
- Feixes inferiores do glúteo máximo
Adução de quadril
Função dos músculos estabilizadores: estabilidade do quadril, pelve e posição corporal
