Por Dr. Marco Mancini1 - personal trainer
Motivação: um fator psicológico que influencia a atividade esportiva e as escolhas da vida diária
Qual a importância da motivação no esporte?
Para encontrar a resposta certa para nós, podemos partir do contexto esportivo e construir um paralelismo natural, então nos perguntar em geral qual a importância da motivação na vida cotidiana. Nesse sentido, perceberíamos que o Esporte representa a vida de forma circunscrita e “artificial”.
A psicologia passa a lidar com a motivação entendida como "comportamento motivado" (pulsão), desde o início de sua história como ciência independente, por meio de trabalhos de estudiosos como W. James, C.L. Hull e S. Freud. O objetivo era começar a investigar o Porque o indivíduo se esforça para perseguir determinados objetivos.Neste ponto, compartilhar uma definição do conceito de motivação torna-se essencial.
Podemos afirmar, de forma clara e exaustiva, que motivação é a expressão da dinâmica que induz o indivíduo a realizar uma ação específica. Um aspecto torna-se imediatamente evidente: a motivação é uma abstração, portanto um processo que só pode ser detectado indiretamente, e para permitir sua observação é a avaliação do comportamento a ela vinculado.
A relação que cada um de nós tem com qualquer atividade física e / ou esportiva é fortemente influenciada pelo componente motivacional. Cada vez que decidimos realizar uma "atividade, bem como quando decidimos interrompê-la, sempre temos um motivo, que pode ser mais ou menos consciente e que alimenta nosso comportamento. Portanto, parece evidente que a motivação é um fator puramente psicológico , que tem forte relação tanto com a capacidade de realizar uma atividade com continuidade, como com a probabilidade de que realizá-la nos traga benefícios tangíveis e não se torne, ao invés, uma ocupação diária inútil daqueles que aumentam um corrosivo sentimento de insatisfação .
Claro que quando falamos sobre quem pratica uma "atividade física e / ou desportiva, referimo-nos a todos os praticantes independentemente do seu nível de rendimento; entendendo-se que é mais provável que o desportista profissional seja informado sobre determinados problemas psicológicos que afectam a sua actividade e que o resto da “população desportiva” está em jejum. Ainda mais numa lógica de promoção do desporto e da actividade física, que traz uma série de benefícios tanto para o nosso organismo (prevenção de agressões cardiovasculares, dores posturais, traumas osteoarticulares, etc ...) e para a nossa mente (percepção de autoeficácia, ação antiestresse, etc.), parece-nos importante aprofundar a relação entre Motivação e Desporto. Em um famoso modelo psicológico (Murray, McClelland e Atkinson), 2 aspectos fundamentais são identificados em relação à motivação, cada um especificado em 3 pontos:
1. A motivação para o sucesso:
- a força da orientação individual para o sucesso;
- a probabilidade percebida de ser bem-sucedido;
- o valor de incentivo do sucesso.
2. A motivação para evitar o fracasso:
- a força da orientação individual para evitar ou atrasar a entrada em tarefas bem-sucedidas;
- a probabilidade de falha percebida;
- o significado atribuído ao fracasso.
O sucesso pessoal em uma atividade física ou esportiva, bem como a continuidade na prática, são influenciados por esses 2 aspectos.
Portanto, estamos motivados para praticar um esporte:
1. se pensarmos que com o exercício os benefícios se tornarão úteis e importantes para nós;
2. se acreditarmos fortemente que o sucesso em alcançar os objetivos traçados depende de nós e não de fatores externos que não podemos controlar;
3. se os benefícios que pretendemos obter são, aos nossos olhos, particularmente importantes e dignos de nosso compromisso e tempo, então, se os benefícios superam os custos ("Quanto esforço é exigido de mim? ”E“ Até que ponto estou interessado em alcançar esse resultado?').
Ficamos desmotivados quando:
1. temos medo de nos engajar em uma tarefa que pode desenvolver efeitos positivos e também fracasso;
2. achamos que a probabilidade de falhar na tarefa pretendida é alta;
3. experimentamos o fracasso de maneira desagradável, suportando com dificuldade as consequências emocionais.
Neste ponto, alguém perguntaria: "Quantas vezes me senti capaz de atingir algum objetivo com o" comprometimento necessário, e quantas vezes prevaleceu o medo do fracasso e de ser julgado? " Se muitas vezes nos sentimos na segunda condição, é útil ter em mente que no esporte como na vida "não tente" E "não se envolva" pelo medo do fracasso, alimenta um círculo vicioso em que nada se faz para evitar cometer erros e, com isso, aumenta a percepção que temos de ser incapazes e de ser considerados pelos outros como pessoas de pouco valor.
Romper este círculo é possível e pode parecer extremamente simples ou, pelo contrário, impossível. A solução é começar a fazer, levando em consideração que falhou é uma possibilidade, mas não a única.
Numa "entrevista, quando questionada" se o desporto ajuda a vida ou se é apenas um parêntese ", Valentina Vezzali responde o seguinte:"É a maior metáfora da vida: sempre te leva a enfrentar novos obstáculos, te ensina a aprender e reagir, esperando a próxima vez“. Este é o testemunho de quem, aceitando vários desafios que conduziram a sucessos e fracassos, conseguiu ao longo do tempo sentir-se uma pessoa melhor, mais capaz e capaz de enfrentar o inesperado da vida. Em casos como este, esporte pode realmente ser considerado um campo de treinamento para a vida. E nós temos o mesmo desejo de enfrentar a vida?
1 Doutor em Psicologia Clínica e da Saúde
Para maiores informações sobre o assunto, recomendamos a leitura do seguinte texto: Giovannini D, Savoia L. Psicologia do esporte. Carocci.
