e saúde, é comum focarmos principalmente na quantidade de descanso, ou seja, se conseguirmos dormir o número de horas de sono recomendado.
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Embora o tempo total seja sem dúvida importante para considerar um descanso de boa noite, é igualmente essencial levar em consideração a continuidade, a estabilidade (ou seja, a capacidade de evitar interferências e interrupções do sono) e a profundidade do sono.
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