Remédios para dor nas costas

é uma doença muito comum, afetando homens e mulheres de todas as idades.

Entre os principais motivos de consulta médica e afastamento do trabalho por lesão, a dor nas costas pode ser, nos casos mais graves, extremamente incômoda e debilitante para quem a sofre.

Shutterstock

Embora possa afetar qualquer alongamento das costas, a dor nas costas atormenta principalmente a chamada região lombar (lombalgia), pois é onde se concentra a maior parte do peso do corpo e das cargas no momento do levantamento.

A dor nas costas pode se manifestar de várias maneiras: por exemplo, alguns pacientes a descrevem como uma dor surda; outra pessoa gosta de dor excruciante alternando com fases de aparente remissão; alguém ainda gosta de uma sensação de "queimação".

A dor nas costas reconhece várias causas e fatores de risco.

Na maioria dos casos, é devido a problemas musculares; menos comumente, resulta de uma fratura vertebral, hérnia de disco, ciática (ou ciática) ou cruralgia e, ainda mais raramente, de estenose espinhal, espondilolistese, espondilose ou neoplasia espinhal.

Fatores que favorecem a dor nas costas incluem hábitos de vida incorretos (obesidade, estilo de vida sedentário, postura inadequada, colchão muito macio, técnica incorreta de levantamento de peso, etc.), ansiedade e estresse.

O material publicado visa permitir o acesso rápido a conselhos gerais, sugestões e remédios que médicos e livros didáticos costumam dispensar para o tratamento da Dor nas Costas; tais indicações não devem, de forma alguma, substituir a opinião do médico assistente ou de outros especialistas de saúde do setor que estão tratando o paciente.

Para saber mais: exercícios para dor lombar para fazer em casa e evitar movimentos repentinos

Pratique esportes e atividade física regularmente. Para remediar a dor nas costas, recomenda-se focar em exercícios de tonificação e alongamento, a serem associados à atividade aeróbica moderada

Pratique regularmente uma "atividade motora destinada a reduzir o peso corporal e melhorar o tônus ​​muscular e a elasticidade

Mantenha seu peso ideal. Na verdade, deve-se lembrar que a obesidade também é um fator de risco para dores nas costas

Sempre execute movimentos consoantes com a extensão do trauma sofrido nas costas

Se a dor nas costas for causada pelo derrame da bruxa, estabeleça uma posição analgésica (ou seja, uma posição onde o trauma foi sentido), pois isso alivia a dor

Repouso absoluto por um período não superior a 12-48 horas (a partir do momento em que o golpe da bruxa foi sentido)

Submeta-se a manipulações e massagens de descontração (realizadas por pessoal especializado e qualificado)

Compressas quentes nas costas podem aliviar temporariamente a dor

Evite choques frios e correntes de ar, tanto quanto possível

Compreender as causas da dor nas costas para intervir prontamente em um tratamento específico

- podem ser muito prejudiciais para a coluna cervical

Manter uma posição incorreta por muito tempo

Costuma usar sapatos de salto alto: é aconselhável preferir calçados confortáveis, adequados para usar ao longo do dia

Ficando muito estressado. Tentar evitar o estresse é um bom remédio para aliviar a dor nas costas, uma vez que as tensões costumam ser descarregadas na coluna.

Repouso excessivo: tal atitude não é boa para dores nas costas, na verdade pode até piorar o quadro. De facto, em condições de imobilidade, a musculatura tende a enfraquecer tornando-se ainda mais incapaz de suportar as inúmeras tensões a que está sujeita.

Esforço violento e tensões musculares e ligamentares excessivas

Atitudes posturais incorretas

Técnica de levantamento incorreta

ricos em cálcio e fósforo, pois têm efeito positivo na saúde da coluna

Alimentos alcalinizantes (especialmente frutas e vegetais ricos em magnésio) para prevenir a dor nas costas causada pela "osteoartrite

Caldos, tripas e carnes fervidas (fontes de colágeno) para melhorar a dor nas costas dependente de artrose

Alimentos ricos em fitoestrogênios (por exemplo, soja): remédio alimentar particularmente adequado para mulheres na pós-menopausa que sofrem de dores nas costas

Alimentos ricos em ômega 3 e 6 (peixes, crustáceos, tofu, amêndoas, nozes, óleo de linhaça). Isso é particularmente útil para melhorar a dor nas costas dependente de espondilite anquilosante

, como molhos, salteados e alimentos ricos em gordura. Uma "dieta desregulada pode promover sobrepeso e obesidade, elementos que predispõem à dor nas costas

Alimentos ricos em proteínas (limite de consumo)

Em geral, não há evidências científicas de que os alimentos estejam relacionados ao agravamento dos sintomas de dor nas costas ou compressas formuladas com ingredientes ativos de rubefacientes.

• Pimenta (Capsicum frutescens) → propriedades rubefacientes, antibacterianas e analgésicas
• Cânfora (Cinnamomum camphora) → propriedades rubefacient
• Arnica (Arnica montana L.) → propriedades antiinflamatórias, anti-reumáticas, revulsivas, analgésicas

Considerando que o estresse e a tensão podem acentuar a dor lombar, o paciente afetado pode tomar chás de ervas relaxantes e ansiolíticos, formulados com princípios ativos como:

• Camomila (Chamomilla recutita) → propriedades ansiolíticas e sedativas leves
• Valerian (Valeriana officinalis) → propriedades hipnóticas, anticonvulsivas e sedativas do sistema nervoso central
• Escolzia (Eschscholtzia californica) → sedativo, hipnodutor, analgésico, relaxante, antineurálgico e espasmolítico
• Linden (Tilia cordata) → propriedades ansiolíticas relaxantes
• Zinco: remédio para o estresse (para ser tomado na forma de comprimido)

(medicamentos anti-inflamatórios não esteróides):

• Ibuprofeno (por exemplo, Brufen, Moment, Subitene)
• Ácido acetilsalicílico (por exemplo, aspirina, salicina, Vivin C, Ascriptina)
• Naproxeno (Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius)

Drogas corticosteróides: exercem uma poderosa atividade antiinflamatória:

• Prednisona (por exemplo, Deltacortene, Lodotra)
• Metilprednisolona (por exemplo, Solu-medrol, Depo-medrol, Medrol, Urbason)

Injeção de anestésicos locais:

• Lidocaína (por exemplo, cloridrato de lidocaína molteni, xilocaína)

Analgésicos opióides: quando a dor é muito intensa. Eles são tomados por via oral.

• Hidrocodona: por exemplo, Vicodin (não vendido na Itália).

normal garante a longo prazo a preservação da integridade da cartilagem articular, prevenindo doenças responsáveis ​​por dores nas costas

Assumindo uma posição correta ao ficar em pé:

• Mantenha seus pés separados
• Flexione os membros inferiores de vez em quando para maior estabilidade

Para mover uma carga, é recomendado manter o peso próximo ao centro de gravidade do corpo

Para levantar uma carga, incline-se ligeiramente flexionando os joelhos e alargue a base de suporte, mantendo a coluna reta.

Para sair da cama, é recomendável virar o corpo de lado, colocar as mãos na cama (o mais próximo possível do corpo) e deixar as pernas caírem do colchão. Seguindo essas dicas simples, você pode prevenir dores nas costas

Massofisioterapia

Osteopatia

Quiropraxia

Terapia a laser

Eletroterapia

Crioterapia

Terapia de oxigênio-ozônio para dor nas costas dependente de hérnia de disco. Envolve a introdução de uma mistura de oxigênio / ozônio na área interdiscal. O ozônio, de fato, exerce um poder antiinflamatório moderado, reduzindo a pressão do disco

Cirurgia de discectomia: quando a dor nas costas é causada por uma "hérnia de disco"