O que é Maca?
Maca, também conhecido como ginseng andino ou ginseng peruano, é feito da raiz de Lepidium meyenii Walp. (Fam. Brassicaceae), uma planta típica das áreas andinas que cresce em altitudes bastante elevadas (3500 - 4500 metros).
Propriedade
A droga é rica em carboidratos (60%), proteínas (10%), aminoácidos, minerais - especialmente cálcio (150 mg / 100g), ferro (16,6 mg / 100g), selênio, iodo e zinco (3, 8 mg / 100g) - fibra (8,5%) e gordura (2,2%).
Pela sua riqueza em macro e micronutrientes, a Maca tem um valor nutricional considerável, que para as populações peruanas é comparável ao dos nossos cereais.
Na Itália, a raiz seca de Lepidium, é utilizado sobretudo pelas suas propriedades adaptogénicas, imunoestimulantes e afrodisíacas.
Propriedades adaptogênicas
O primeiro termo é comum a todas essas drogas, como ginseng e "eleutherococcus, capazes de aumentar a capacidade do corpo de se adaptar a agentes estressantes de vários tipos (físicos, mentais, de trabalho, esportivos, patológicos, etc.), evitando danos que podem resultar de tais condições sem causar efeitos colaterais importantes.
Propriedades afrodisíacas
Sem dúvida, a característica mais anunciada e procurada pelos consumidores de Maca é a sua capacidade de aumentar as energias sexuais. Essa característica é corroborada pela medicina popular peruana e por alguns estudos recentes, realizados principalmente em roedores. No primeiro período de tratamento, os ratos alimentados com extrato de Maca aumentaram o volume dos testículos e a quantidade de espermatozóides produzidos.
Em outras pesquisas, realizadas em pacientes adultos, observou-se que a administração de maca por 4 meses induziu aumento no volume dos espermatozoides, no número de espermatozóides e na sua atividade, com melhora subjetiva do desejo sexual (em relação ao placebo) , sem afetar significativamente os níveis sanguíneos de testosterona ou estradiol (2-4).Esses efeitos seriam atribuíveis a alguns alcalóides e fitoesteróis ou, mais simplesmente, ao conjunto de macro e micronutrientes presentes na raiz, este último também seria responsável pelo seu suposto efeito ergogênico (útil para atletas) e restaurador.
No entanto, os estudos realizados até o momento não são suficientes para confirmar as propriedades afrodisíacas da raiz de. Lepidium meyenii.
Como usar
A dosagem utilizada nos dois estudos realizados em adultos foi entre 1500 e 3000 mg / dia (de 3 a 6 cápsulas gelatinizadas contendo 500 mg de raiz de Maca desidratada).
Efeitos colaterais
Os riscos derivados do consumo da Maca parecem mínimos (no Peru as suas aplicações nutricionais são muito vastas e sustentadas por uma tradição secular). Não é recomendado para uso durante a gravidez, lactação e na presença de distúrbios da tireoide, próstata e endócrinos.
Nas raízes de maca há altas concentrações de glicosinolatos, substâncias bócio-gênicas que, em combinação com uma dieta pobre em iodo, podem causar bócio. No entanto, deve-se notar que o teor de iodo nas raízes de maca é significativo, especialmente nas de cor mais escura (vermelho, enegrecido ou roxo).
Bibliografia
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