Sobre BCAA Hardcore - Muscletech
BCAA Hardcore - Muscletech
Suplemento alimentar de aminoácidos de cadeia ramificada com vitamina B6 e vitamina B12
FORMATO
Pacote de 150 comprimidos
INGREDIENTES: Mistura de aminoácidos de cadeia ramificada - Estabilizantes: celulose microcristalina, fosfato de cálcio, polivinilpirrolidona - Agentes antiaglomerantes: hidroxipropilmetilcelulose, ácido esteárico, estearato de magnésio, dióxido de silício - Revestimento: hidroxipropilmetilcelulose, dióxido de dióxido de titânio, polidexitróxido de dióxido de carbono, politróxido de dióxido de polietileno cloridrato de piridoxina - cianocobalamina.
Para 5 comprimidos: L-leucina 2024 mg - L-valina 1012 mg - L-isoleucina 1012 mg - Vitamina B6 3 mg - Vitamina B12 1,5 mcg
Aminoácidos de cadeia ramificada - pertencentes ao grupo dos aminoácidos essenciais, devem necessariamente ser introduzidos através da dieta A fácil disponibilidade alimentar de Leucina, Isoleucina e Valina, permite satisfazer a necessidade de aminoácidos de cadeia ramificada sem muitos sacrifícios dietéticos, mesmo na alimentação planeja vegetarianos. A absorção ocorre no intestino, por meio de um transporte facilitado pelo sódio, e o metabolismo é principalmente muscular. Várias evidências científicas, de fato, têm mostrado como esses três aminoácidos, em concentrações adequadas, podem pular o primeiro metabolismo hepático e atingir o músculo tecido, onde são usados de forma diferente dependendo do estado nutricional e fisiopatológico do indivíduo. Como todos os outros aminoácidos, fazem parte das funções plásticas e energéticas, representando um excelente substrato tanto para os processos anabólicos de síntese protéica como para os catabólicos necessários à sustentação energética. Porém, o alto tropismo muscular (eles representam cerca de 1/3 da tração total de aminoácidos do músculo) e a grande quantidade de trabalhos científicos na área esportiva colocaram esses aminoácidos entre os suplementos mais utilizados para a suplementação de atletas.
BCAA e Esporte
A primeira evidência sobre o papel fundamental dos aminoácidos de cadeia ramificada no campo esportivo veio com os primeiros estudos que mostraram uma importante depleção dos níveis plasmáticos e teciduais após a atividade física, rapidamente acompanhada por uma sensação crescente de fadiga. Entre os três aminoácidos, no entanto, a leucina parecia ser o mais afetado pelo declínio dramático, tanto que diminuiu 33% após exercícios aeróbicos e 30% após sessões de exercícios de força.
- Reduz a sensação de cansaço;
- Suporta a capacidade de energia muscular, gliconeogênese e melhora o ciclo de glicose-alanina;
- Reduzir os marcadores de lesão muscular, como a creatinquinase e a desidrogenase lática, exercendo assim uma “ação anticatabólica e antiproteolítica;
- Apoiar o sistema imunológico, protegendo o atleta de possíveis infecções;
- Melhoria do metabolismo de carboidratos;
- Apoia a capacidade anabólica do corpo, melhorando a secreção de testosterona, GH e insulina, e reduz a do cortisol.
No entanto, a via molecular com a qual atuam ainda precisa ser esclarecida, mesmo que estudos preliminares tenham destacado um papel potencial do HMB-hidroximetilbutirato, um metabólito da leucina, na redução da degradação protéica e no aumento da síntese protéica.
Vitamina B6 - também conhecida como piridoxina, é transformada e fosforilada no fígado em fosfato de piridoxal, uma coenzima importante envolvida em várias reações importantes do metabolismo de aminoácidos (transaminação e desaminação oxidativa), lipídios (síntese de esfingolipídios) e glicose. Portanto, é fácil entender a utilidade desta vitamina no suporte à correta oxidação e transaminação de aminoácidos de cadeia ramificada, necessária para garantir a ação metabólico-nutricional dos BCAAs. A necessidade diária de vitamina B6 é de cerca de 1 / 1,5 mg, mas mesmo neste caso os episódios de deficiência são muito raros.
Vitamina B12 - grupo heterogêneo de vitaminas, caracterizado pela presença de um íon cobalto. As formas disponíveis no corpo humano são a metilcobalamina e a 5-desoxiadenosilcobalamina, embora seja comumente introduzida na forma de cianocobalamina.
Para que chegue intacto e disponível ao nível ileal, local de sua absorção, é necessário antes de se ligar ao fator intrínseco, molécula produzida pelas células parietais da mucosa gástrica. Uma vez ligado à transcobalamina, pode então atingir os vários tecidos onde atua como um cofator nas reações conduzidas por:
- metionina sintase: mediador da reação de desintoxicação da homocisteína, portanto importante na prevenção de riscos cardiovasculares;
- metilmalonil-CoA mutase: importante no metabolismo energético de gorduras e proteínas e também envolvida na síntese de HEMOGLOBINA.
As deficiências de vitamina B12 são bastante evidentes na população idosa com mais de 60 anos, com consequente aumento dos níveis de homocisteína, aparecimento de quadros anêmicos (anemia perniciosa) e distúrbios gastrointestinais e neurológicos.
Sua necessidade diária para a população italiana é estimada em cerca de 20 mcg, mas a contribuição deve aumentar na população acima de 60 anos, em atletas e em dietas ricas em proteínas.
Método de uso recomendado pela empresa - BCAA Hardcore - Muscletech
5 comprimidos uma vez ao dia com água ou suco.
Método de uso no esporte - BCAA Hardcore - Muscletech
Também neste caso, como em muitos outros suplementos, a quantidade de aminoácidos de cadeia ramificada a integrar na dieta comum está intimamente relacionada com o tipo de atividade física realizada, o estado fisiopatológico e o estado nutricional e dietético. De fato, para a elaboração de um protocolo suplementar eficaz, é necessário levar em consideração o teor de proteínas e aminoácidos introduzidos na dieta e, eventualmente, complementá-la com produtos específicos.
De qualquer forma, vários estudos mostram gamas de dosagens um tanto diferentes, bem como diferentes necessidades individuais, principalmente quando se trata de atletas de competição. Por exemplo, os ciclistas profissionais também podem exigir até 250 mg / kg, o que para um atleta de 70 kg se traduz em cerca de 18 gramas por dia, enquanto a dose recomendada para a população padrão pára em 83 mg / kg / dia, portanto em cerca de 6 gramas / dia para um homem de 70 kg (em ambos os casos, é claro, é necessário manter a distribuição Leu / Isole / Val 2: 1: 1 correta).
Naturalmente, a ração alimentar também deve ser incluída nessas cotas.
Tempo: a maioria dos estudos parece concordar com a administração pré-treino, precisamente 60 "antes" do treino, embora o pico plasmático varie de indivíduo para indivíduo e termine em poucas horas. Esta administração deve garantir a redução dos níveis plasmáticos de aminoácidos aromáticos, a redução da sensação de fadiga e, sobretudo, proporcionar um excedente de aminoácidos necessário a qualquer oxidação, poupando assim o músculo de proteólise excessiva.
A administração pré-competitiva (durante o treinamento ou competição), entretanto, não parece trazer benefícios em termos ergogênicos comparáveis aos obtidos com carboidratos, muito menos mioprotetora do que aqueles obtidos com a ingestão pré-treino. Na fase de recuperação, eles poderiam ser usados na restauração funcional e estrutural das miofibrilas esqueléticas, mas ainda seria necessário fornecer todos os outros aminoácidos essenciais ao mesmo tempo, embora várias evidências também mostrem uma "ação indutora sobre a secreção de insulina mediada por BCAAs.
A ingestão deve ser feita com o estômago vazio, a fim de evitar qualquer reação competitiva nos mecanismos de absorção com outros aminoácidos.
Desejando usar a dosagem mais comum (100mg / kg), e assumindo um homem de 70kg como atleta, você deve usar cerca de 9 comprimidos em 2 tranches: 5 comprimidos, uma hora antes do treino e os 4 restantes no pós-trabalho imediato. Fora.
BCAA Hardcore Synergies - Muscletech
BCAA + Arginina: estudo realizado em 8 voluntários saudáveis mostra redução significativa dos níveis de fenilalanina (marcador de proteólise muscular) após exercício físico precedido de integração com 2 g de BCAA e 0,5 g de arginina.
BCAA + Carboidratos: alguns estudos mostram uma sinergia útil para reduzir a sensação de fadiga durante o desempenho atlético (papel potencial dos BCAAs) e melhorar o desempenho (papel energético dos carboidratos). No pós-treino, no entanto, os BCAAs parecem melhorar a sensibilidade à insulina, portanto a ressíntese de glicogênio na presença de CHO, enquanto carboidratos com alto índice glicêmico, por aumentar a secreção de insulina, podem favorecer a absorção dos mesmos BCAAs e auxiliar a fase anabólica
BCAA Hardcore Side Effects - Muscletech
São conhecidos os efeitos colaterais de longo prazo de uma dieta muito rica em proteínas ou aminoácidos. Danos renais, desidratação induzida por aumento da secreção urinária, alterações lipidêmicas e patologias associadas, acidose tecidual e desmineralização óssea, são apenas algumas das consequências de uma dieta desequilibrada prolongada.
A ingestão aguda de BCAA parece ser bem tolerada e livre de efeitos colaterais, mesmo quando as concentrações aumentam para 450 mg por quilo de massa corporal.
Precauções para usar BCAA Hardcore - Muscletech
O produto é contra-indicado em casos de patologia renal ou hepática, doença cardiovascular e / ou hipertensão, durante a gravidez, durante a lactação, menores de 12 anos e para adolescentes ainda não treinados.
Em caso de uso prolongado (mais de 6/8 semanas) é necessária a opinião do médico.
Este artigo, elaborado a partir da releitura crítica de artigos científicos, textos universitários e prática corrente, tem caráter meramente informativo e, portanto, não tem valor de prescrição médica. Portanto, é sempre necessário consultar o seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de iniciar o uso de qualquer suplemento.. Saiba mais sobre BCAA Hardcore Critical Analysis - Muscletech.
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A suplementação de BCAA reduz o esforço percebido, mas não afeta o desempenho em homens não treinados.
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