FORMATO
Embalagem de 100 cápsulas
COMPOSIÇÃO
Óleo de peixe (arenque, anchova de cavala, sardinha, espadilha, salmão); ácido eicosapentaenóico (EPA); ácido docosahexaenóico (DHA); Ácidos gordurosos de omega-3; geléia; glicerina.
INDICAÇÕES NUTRICIONAIS
valor energético
30 Kcal / 125,4 Kj
Gorduras Totais
3 g
Óleo de peixe
3,6 g
ômega-3
1,2 g
648 mg
432 mg
Outros ácidos graxos
144 mg
Além disso, deve ser considerada a ausência na formulação de um composto antioxidante que possa preservar os ácidos graxos dos processos de lipoperoxidação, evitando a formação de espécies reativas potencialmente prejudiciais ao organismo humano.
Ácidos gordurosos de omega-3 - são ácidos graxos essenciais, pois são produzidos pelo organismo humano apenas em quantidades muito pequenas, insuficientes para cumprir sua função biológica. São definidos como ômega 3, pois se caracterizam pela presença de ligações duplas, as primeiras do qual está presente no terceiro carbono a partindo do carbono no ômega. O precursor dessas moléculas importantes é o ácido alfa linolênico, ácido graxo com 18 átomos de carbono e 3 ligações duplas (18: 3), que graças à atividade do delta- As enzimas 5-dessaturase, delta-6-dessaturase e elongase, garantem a produção de ácido eicosapentaenóico (EPA 20: 5) e ácido docosahexaenóico (22: 6).
Apesar do organismo apresentar vias bioquímicas úteis para a síntese dessas substâncias, a quantidade produzida é insuficiente, portanto, para atender às necessidades diárias, é necessário recorrer à ingestão alimentar. Mais precisamente, estima-se que a ingestão semanal de pelo menos 4 porções de peixe, alternada com a adição de nozes à dieta comum, já pode ser suficiente.
A reavaliação desses nutrientes para a proteção da saúde humana nasceu da observação dos hábitos alimentares dos esquimós e da baixíssima incidência de doenças cardiovasculares e acidentes, que abriram caminho para a caracterização dessas moléculas e de seus funções biológicas. Estudos recentes observaram como a alteração da proporção entre os ácidos graxos ômega 6 e ômega 3, geralmente encontrados na dieta ocidental caracterizada pelo consumo excessivo de alimentos de origem animal, se correlaciona diretamente com um aumento do risco cardiovascular e com aumento da mortalidade associada. Portanto, o principal objetivo da suplementação com esses produtos é justamente reequilibrar essa relação e prevenir o aparecimento de doenças cardíacas e vasculares.
Ácidos graxos ômega 3 e efeitos biológicos
Embora a principal aplicação terapêutica dos ácidos graxos ômega 3 continue sendo aquela relacionada à prevenção de doenças cardiovasculares, estudos recentes mostraram uma extensão da eficácia também para:
- Patologias metabólicas: graças à ação protetora documentada contra doenças diabéticas e patologias inflamatórias;
- Patologias psiquiátricas: a integração com ômega 3 tem sido capaz de melhorar o estado psicológico de pacientes que sofrem de depressão maior;
- Patologias sistêmicas: a ação antiinflamatória dessas substâncias e a ação melhoradora contra hipertrigliceridemia e hipercolesterolemia estão documentadas.
Embora ainda não haja unanimidade de julgamento sobre todos os benefícios potenciais da suplementação com ômega 3 e seu mecanismo de ação molecular ainda não tenha sido esclarecido em detalhes, existem claras indicações terapêuticas e preventivas baseadas no uso desses produtos.
Ácidos graxos ômega 3 em dietética esportiva
Embora no mundo dos esportes os ácidos graxos ômega 3 não estejam entre os suplementos mais usados e eficazes, não faltam evidências experimentais sobre sua utilidade para o bem-estar do atleta. a suplementação correta com ômega 3 pode melhorar a condição sistêmica do atleta, se materializando em:
- Aumento das capacidades transmissivas ao nível do sistema nervoso central, com redução dos tempos de reação;
- Ação antiinflamatória, garantida pela diminuição dos níveis de citocinas inflamatórias, capaz de proteger tanto o tecido muscular quanto os tendões e ligamentos inseridos de danos funcionais e estruturais;
- Melhoria das habilidades contráteis cardíacas e redução da resistência vascular;
- Melhoria da capacidade respiratória do atleta.
Quanto à ingestão, dada a natureza lipídica do composto, seria preferível tomar o suplemento durante as refeições principais, para otimizar o perfil de absorção.
capaz de auxiliar sua ação protetora sobre a estabilidade das membranas plasmáticas.
Além disso, para que a suplementação garanta os efeitos descritos, a dieta alimentar também deve seguir os princípios gerais de uma alimentação saudável e ser acompanhada de exercícios físicos controlados.
Casos de sangramento são descritos na literatura (devido à "ação anticoagulante do ômega 3); portanto, deve-se prestar atenção a quaisquer interações com aspirina ou outros anticoagulantes, e no caso de patologia hemofílica ou alterações no perfil glicêmico em pacientes com patologia diabética não insulínica.
É importante reiterar que a dose entre 2 e 5 gramas por dia parece ser bastante segura e sem os efeitos colaterais mencionados.
, alergias e doenças autoimunes, durante a gravidez, durante a lactação, menores de 12 anos e adolescentes ainda não treinados.
Em caso de uso prolongado (mais de 6/8 semanas) é necessária a opinião do médico.
Este artigo, elaborado a partir da releitura crítica de artigos científicos, textos universitários e prática corrente, tem caráter meramente informativo e, portanto, não tem valor de prescrição médica.Portanto, é sempre necessário consultar o seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de iniciar o uso de qualquer suplemento Saiba mais sobre a análise crítica do Omega 3 Essential - Scitec Nutrition.
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