são períodos muito intensos, não só do ponto de vista psicoemocional, mas também do ponto de vista físico. Depois que o bebê nasce, o corpo da mulher precisa de um período de descanso e adaptação para se recuperar. Quando as condições clínicas o permitem e a puérpera sente necessidade, porém, é possível voltar a praticar esportes.O tempo varia de caso para caso e somente o médico e a mulher podem determinar quando chegará o momento certo para retomar o trabalho. Fora. Em qualquer caso, é bom seguir um treino pós-parto específico, que traz benefícios sem se expor a riscos. Contraia os músculos do assoalho pélvico por 5 a 10 segundos. Em seguida, libere-os lentamente pelo mesmo período de tempo. Não mova suas pernas, glúteos ou músculos abdominais durante a ginástica de Kegel. Repita a série 10 vezes 2-3 vezes ao longo do dia. Veja outros artigos tag Exercício
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