Atribui-se considerável importância ao núcleo na expressão funcional dos movimentos, pois pode ser definido como o primeiro anel de qualquer cadeia cinética, por isso, uma possível falta de seu trofismo muscular, além de ser responsável por um menor desempenho atlético , pode envolver vários desequilíbrios músculo-articulares e predispor ao aparecimento de lesões.
Há muitos séculos, a ioga já havia identificado a importância do núcleo e do seu funcionamento para a saúde e qualidade de vida, por outro lado, no Ocidente esses conceitos só foram compreendidos na virada do século XX, graças ao método Pilates.Hoje, o desenvolvimento central é parte integrante dos esportes atléticos, preparação física ou treinamento físico bem-estar, prevenção e reabilitação.
Os principais músculos do núcleo residem no abdômen, na cintura, no meio e na parte inferior das costas e nos quadris. Iremos entrar em mais detalhes na próxima seção. Embora desempenhem um papel menos central, também podem ser considerados essenciais: Os músculos menores, por outro lado, incluem: Nota: Nem todos concordam com a real relevância de muitos dos músculos mencionados. De fato, deve ser especificado que os mais envolvidos residem, como previsto na introdução, entre o abdome e a pelve.
Função de continência do núcleo
O núcleo é essencial na função de continência, ou seja, a capacidade de controlar o intestino grosso e a bexiga.
Não é à toa que a incontinência urinária de esforço, ou seja, a falta de controle da bexiga devido à disfunção do assoalho pélvico, pode resultar de uma fraqueza nos músculos centrais.
Importância do núcleo na gravidez
Os músculos centrais, em particular o transverso do abdômen, são necessários durante o trabalho de parto e parto, pois são responsáveis pelo suporte ativo na expulsão do bebê.
Manobra de núcleo e Valsalva
Os músculos centrais são responsáveis pela manobra de Valsalva, que é a função pela qual o volume do tórax é reduzido ao segurar a respiração, criando assim uma pressão interna mais alta - tanto do ar quanto do sangue. Valsalva é frequentemente involuntário durante as expressões de força física - em que é considerado um fator negativo - durante o trabalho de parto e parto.
Nota: a manobra de Valsalva, no levantamento de peso, é considerada um fator predisponente para a formação de varizes venosas e capilares.
