O "treinamento intenso" obriga todo "o organismo a" se adaptar "a essa nova condição de" supertrabalho "por meio do desenvolvimento de modificações morfológicas e funcionais, que são adaptações definidas. No que diz respeito ao aparelho cardio-circulatório, as adaptações mais marcantes são observadas em atletas dedicados aos esportes aeróbicos ou de resistência, que requerem a realização e manutenção por longos períodos de Débito Cardíaco (quantidade de sangue que o coração bombeia para a circulação em uma unidade de tempo) teto. Essas adaptações fazem com que o coração desses atletas pareça tão diferente de um sedentário que foi cunhado com o termo "coração de atleta".
A presença dessas adaptações permite que o coração do atleta tenha um desempenho melhor do que o normal durante o esforço.
Sua extensão varia de acordo com:
tipo, intensidade e duração das competições e sessões de treinamento;
características fisiológicas básicas do sujeito, amplamente definidas geneticamente;
idade do sujeito e hora de início da atividade;
Podemos distinguir as adaptações em:
ADAPTAÇÕES CENTRAIS
ADAPTAÇÕES PERIFÉRICAS
Às custas do coração
Afetando os vasos sanguíneos, arteriais, venosos e capilares
Adaptações Centrais
Todas as adaptações do coração do atleta visam receber e bombear dos ventrículos uma quantidade de sangue significativamente maior do que a de um indivíduo destreinado; o coração consegue, assim, aumentar significativamente o débito cardíaco sob estresse, satisfazendo as maiores demandas de O2. pelos músculos. As principais mudanças são:
- o aumento do volume do coração (cardiomegalia);
- a redução da frequência cardíaca (bradicardia) em repouso e durante o exercício.
O aumento do volume do coração é o fenômeno mais importante para o aumento da Faixa Sistólica (quantidade de sangue expelido a cada sístole) e da Faixa Cardíaca. Em atletas que praticam esportes aeróbicos de alto nível, o volume cardíaco total pode até dobrar. Observando o coração desses atletas pode-se perguntar quando deve ser considerado "patológico", devido a uma doença cardíaca.
Para definir esses limites, devemos levar em consideração o tamanho corporal do sujeito (área de superfície corporal). Por exemplo, no mundo animal, o tamanho do coração depende estritamente de seu tamanho e do tipo de atividade física que realiza; o que condiciona naturalmente as demandas de energia muscular. Na verdade, o maior de todos os corações é o da baleia, enquanto o maior em relação ao peso corporal é o do cavalo.
Em relação ao que acabou de ser dito, em geral, os maiores corações são também os que batem mais devagar e vice-versa; por exemplo, o coração de um pequeno roedor chamado mustiolo excede 1000 bpm! (Para saber mais).
Com o advento do ultrassom foi possível descobrir a existência de diferentes modelos de adaptação do coração em atletas que praticam diferentes modalidades esportivas.Em relação ao ventrículo esquerdo, foram identificados dois modelos de adaptação:
A HIPERTROFIA ECCÊNTRICA diz respeito a atletas de resistência aeróbia, em que o ventrículo esquerdo aumenta seu volume interno e a espessura de suas paredes, assumindo uma forma arredondada;
A HIPERTROFIA CONCÊNTRICA diz respeito a atletas que se dedicam a esportes de força estáticos, nos quais o ventrículo esquerdo aumenta a espessura das paredes sem aumentar o volume interno, mantendo sua forma oval original ou assumindo uma forma mais alongada.
O ultrassom hoje tem grande poder nas mãos do cardiologista porque lhe permite distinguir uma cardiomegalia fisiológica, decorrente do treinamento, de uma patológica, decorrente de doenças cardíacas ligadas a alterações no funcionamento normal das válvulas cardíacas (valvulopatias) ou a uma disfunção do músculo cardíaco (miocardiopatias).
O treinamento aeróbio ou resistido causa alterações importantes no sistema nervoso autônomo do coração, caracterizadas por uma redução do tônus simpático (adrenérgico, adrenalina) com predomínio do tônus vagal (desde o nervo vago por onde passam as fibras que chegam ao coração) este fenômeno é o chamado "hipertonia vagal relativa". A consequência mais evidente desta nova regulação do sistema nervoso autônomo do coração é a redução da freqüência cardíaca em repouso. Em um sujeito sedentário, mesmo após algumas semanas de treinamento, é possível observar uma redução da FC de 8 a 10 bpm.
Em grandes níveis de competição é possível chegar a 35 - 40 bpm, valores que configuram a bradicardia clássica do atleta.Neste ponto podemos nos perguntar: "até que ponto o coração de um atleta pode bater devagar?" a resposta agora é simples graças ao eletrocardiograma (ECG) de holter, capaz de gravar em fita magnética por períodos de 24 a 48 horas, essencial para entender se tais valores baixos de FC estão dentro da normalidade.
O CORAÇÃO DO ATLETA DURANTE O ESFORÇO
Em repouso, o débito cardíaco de um atleta treinado é comparável ao de um sujeito sedentário da mesma idade e área de superfície corporal, cerca de 5 L / min em um sujeito adulto de constituição média.
A diferença entre o coração do atleta e o do sedentário fica clara durante o esforço.Em atletas de endurance altamente treinados, o CG máximo pode atingir excepcionalmente 35 - 40 L / min, praticamente o dobro dos atingidos por um indivíduo sedentário.
O coração treinado aumenta o GS em comparação com os valores de repouso em maior extensão do que o coração de um sujeito sedentário; de fato, na mesma intensidade de exercício, a FC do atleta é sempre muito menor que a do sedentário (bradicardia relativa ao esforço).
Além dessas diferenças que acabamos de descrever, existem outras diferenças no comportamento do coração durante o esforço. Como adoram que a FC aumente durante o exercício físico, o tempo de preenchimento dos ventrículos (duração da diástole) diminui paralelamente: o coração treinado, sendo mais "elástico", tem maior facilidade em aceitar sangue em suas cavidades ventriculares. e consequentemente é capaz de preencher bem mesmo quando a FC aumenta muito e a duração da diástole diminui. Esse mecanismo contribui para a manutenção de um GS elevado.
Adaptações periféricas
É lógico que o sistema circulatório, composto por vasos arteriais e venosos, também deva se adaptar a essa nova realidade. Em outras palavras, a circulação deve ser fortalecida a fim de permitir o fluxo do sangue (equivalente ao tráfego de automóveis) tão alto sem "diminuir a velocidade".
À custa da microcirculação, as adaptações mais importantes dizem respeito naturalmente aos músculos, especialmente aos músculos mais treinados. Os capilares, por onde ocorrem as trocas entre o sangue e o músculo, distribuem-se em maior medida em torno das fibras musculares vermelhas lentas, com metabolismo aeróbio (fibras oxidativas), que necessitam de maior quantidade de oxigênio.
No "atleta de resistência", o treinamento atinge um aumento absoluto no número de capilares e na relação capilares / fibras musculares, fenômeno conhecido como capilarização. Graças a ela, as células musculares estão em melhores condições para aproveitar ao máximo a maior disponibilidade de substratos de oxigênio e energia. O aumento da superfície capilar e da capacidade vasodilatadora das arteríolas musculares significa que os músculos são capazes de receber quantidades verdadeiramente notáveis de sangue sem aumentar a pressão arterial média.
Além dos vasos da microcirculação, os arteriais e venosos de médio e grande calibre também aumentam de tamanho ("vasos de atleta"). O fenômeno é particularmente evidente na veia cava inferior, vaso que leva o sangue dos músculos de volta para o coração dos membros inferiores, muito utilizado em diversos esportes.
Como resultado do treinamento resistido, ocorre um aumento das artérias coronárias, que alimentam o coração.O coração do atleta, ao aumentar seu volume e massa muscular, necessita de um maior suprimento de sangue e de uma maior quantidade de oxigênio.
O aumento do calibre das artérias coronárias (vasos que nutrem o coração) é outro dos elementos que diferenciam a hipertrofia fisiológica do coração daquela patológica ligada a cardiopatias congênitas ou adquiridas.
ARTIGOS COMPLEMENTARES: Adaptações circulatórias e esportes
Adaptações do coração em resposta à atividade física
