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As funções da água corporal são diferentes:
Para evitar a desidratação, é necessário antes de tudo saber ouvir e valorizar as próprias experiências.
No entanto, beber durante o exercício nem sempre é fácil e correr é uma das atividades em que é mais complicado.
Vamos analisar um por um as dificuldades que podem ser encontradas e a solução relativa.
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carne curada gravidez picadas de inseto
As funções da água corporal são diferentes:
- Regulação da temperatura.
- Digestão.
- Transporte (torrentes circulatórias e linfáticas) etc.
O estado de hidratação afeta a funcionalidade das células, tecidos, órgãos, etc. Portanto, um corpo desidratado não funciona com todo o seu potencial.
A corrida produz calor e os músculos tendem a acumulá-lo. O corpo não consegue trabalhar em temperaturas excessivas e esfria com o suor. Quando a expulsão de água e sais da pele através do suor é excessiva ou não compensada, a mente perde clareza e a eficiência metabólica fica comprometida.
Para evitar a desidratação, é necessário antes de tudo saber ouvir e valorizar as próprias experiências.
No entanto, beber durante o exercício nem sempre é fácil e correr é uma das atividades em que é mais complicado.
Vamos analisar um por um as dificuldades que podem ser encontradas e a solução relativa.
