Realizamos um circuito cronometrado composto por 4 exercícios para melhorar a resistência muscular, a resistência geral e o sistema cardiovascular.
Observe
O circuito é repetido 4 vezes, cada exercício é realizado por 40 "", a pausa entre um exercício e o outro é de 20 "", sendo que ao final de cada volta repousa 1:30 ""
para o chão da bancada: 40 ""
