4 EXERCíCIOS PARA A PARTE SUPERIOR DO CORPO - TUTORIAL DE FITNESS
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4 exercícios para a parte superior do corpo




Os exercícios de peso corporal propostos no vídeo, que podem ser realizados realmente em qualquer lugar, são úteis para estimular os músculos da parte superior do corpo, como peitorais, ombros, tríceps, abdômen.

Para mais informações: Exercícios para as nádegas com um minuto de intervalo entre cada série
  • Flexões no chão 10 séries de 10 repetições com um minuto de intervalo entre cada série
  • Curvas de cotovelo apertadas, 5x séries de 8 repetições com um minuto de intervalo entre as séries
  • Mergulho no apoio, 4 séries de 15 repetições com intervalo de um minuto entre uma série
    • Para mais informações: alongamento de ombro, 4 exercícios
    Tag:  perder peso hidratação bebê-saúde 





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