Aqui está um circuito para entrar em forma especificamente para as pernas. Este circuito mistura atividade aeróbica (os 3 primeiros e os 3 últimos exercícios) com atividade de fortalecimento muscular do peso corporal. O trabalho misto intervalado é muito eficaz para dinamizar o metabolismo, queimar gorduras e ao mesmo tempo tonificar os músculos, neste caso, da parte inferior do corpo.
Para mais informações: Treinamento específico para a parte superior do corpo pernas juntasEscolha Do Editor
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