Desafio de abdominais: 200 repetições que vão deixar seu abdômen em chamas! O circuito consiste em 5 exercícios e faremos 20 repetições por exercício. No final, faremos uma pequena pausa, depois repetiremos o circuito uma segunda vez e completaremos as 200 repetições.
Exercícios
- Plank and Toe Lift
- Cotovelo na dobra do joelho
- Commando Plank
- Prancha lateral com mergulho de quadril
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