Dificuldade de treino
Muito fácil
Sessão completa de alongamento muscular a ser realizado em casa com o uso do Fitball, para melhorar a elasticidade, diminuir a tensão e relaxar os músculos de todo o corpo. Começa lentamente assumindo uma posição, até que o músculo seja alongado ao máximo sem ultrapassar o limiar de dor e permanecendo por cerca de 20 ”.
.jpg)
