Dor no joelho

«Introdução ao joelho

patelofemoral dolorosa (inflamação do tendão patelar ao nível de sua inserção na ponta da tíbia).

QUANDO AJOELHAMOS, ou após um trauma na parte frontal do joelho: especialmente se aparecer um inchaço significativo, pode ser bursite no joelho.

SÓ QUANDO FAZEMOS ATIVIDADE FÍSICA ou certos movimentos: se for um paciente jovem, sem trauma recente, provavelmente é uma tendinite "simples".

SÚBITO DURANTE UM EXERCÍCIO OU MOVIMENTO DE ESCOVA: pode ser uma ruptura meniscal, se o sujeito for idoso também pode ocorrer devido a esforços triviais (levantar-se de uma posição agachada).

QUANDO ESTAMOS DE PÉ MUITO TEMPO, CAMINHAMOS, FAZEMOS AS ESCADAS: principalmente se o sujeito tem mais de 50 anos e você percebe uma certa deformidade articular, a dor é quase certamente devida à artrose.

IMEDIATAMENTE APÓS UM TRAUMA: possível envolvimento meniscal e um ou mais ligamentos.

corporalmente

Mantém os músculos eficientes

Melhore o equilíbrio e a flexibilidade

ATENÇÃO: a atividade física também pode ser prejudicial, principalmente quando se exagera ou se passa abruptamente de um estilo de vida sedentário para uma atividade esportiva intensa. Para evitar que o joelho sofra consequências, peça primeiro a opinião do seu médico, depois avalie a possibilidade de ser seguido por um treinador pessoal qualificado, pelo menos nas primeiras sessões.

E SE EU TIVER ARTROSE?

Na presença de artrose, é aconselhável pedalar, já que o músculo funciona mesmo assim, mas o joelho está sem carga; neste caso, a articulação não tem de suportar todo o peso corporal, como acontece por exemplo durante a dança, caminhada e principalmente corrida (atividades que são muito úteis na presença de osteoporose não avançada).

A natação e as atividades aquáticas também são exercícios favoráveis, pois tornam os movimentos mais naturais e menos estressantes para o joelho (com exceção da natação "nado peito" que causa maiores tensões intra-articulares).

têm a função de lubrificar uma "articulação desgastada". Essa substância de fato reduz a dor e impede a deterioração da cartilagem, retardando a progressão da "artrose durante a espera pela cirurgia.

Outras terapias, como ultrassom, TENS, terapia tecar, terapia a laser, etc. devem ser avaliados de acordo com o tipo e estágio da doença.

PARA CASO PROFUNDO, POR CASO: