Editado pelo Dr. Angelo Cirillo
Introdução
O principal problema que precisa ser resolvido ao tentar planejar e agendar um plano de treinamento,
Saber como as habilidades físicas e as qualidades fisiológicas influenciam qualitativa e quantitativamente o desempenho físico em sua manifestação competitiva não é muito fácil, aliás, pode-se dizer que é extremamente difícil.
A individualização de um modelo de atuação é o primeiro passo que um profissional deve dar em vista de um treinamento voltado para a melhoria das condições físicas de um atleta praticante de qualquer esporte.
Habilidades físicas envolvidas no jogo de basquete
O desempenho no basquete é determinado pelas características técnicas, táticas, fisiológicas e psicológicas / sociais dos jogadores. Durante o jogo, os jogadores realizam diferentes tipos de atividades, que vão desde ficar parado até correr, e a intensidade pode variar a qualquer momento. Como resultado, as demandas fisiológicas do basquete são mais complexas do que as de muitos esportes individuais.
Em condições ideais, essas solicitações estão estritamente relacionadas à capacidade física do jogador, que pode ser dividida nos seguintes componentes:
- Capacidade de realizar exercícios físicos prolongados e intermitentes.
- Capacidade de realizar fases de alta intensidade com redução dos períodos de recuperação entre elas (RSA).
- A capacidade de correr e desacelerar em espaços apertados.
- Capacidade de desenvolver um alto nível de potência.
Essas características são amplamente determinadas por fatores genéticos, mas também podem ser desenvolvidas por meio do treinamento.
Avaliação das habilidades físicas envolvidas no jogo de basquete
Uma vez identificadas as características específicas exigidas de um jogador de basquete, é possível passar para a avaliação específica dessas habilidades.
A avaliação morfofuncional, portanto, consiste em verificar as habilidades de um atleta em relação ao seu esporte e seu desempenho específico, com o objetivo de montar, controlar, reformular programas de treinamento. É um dos momentos em que a colaboração e a comparação entre os vários componentes do corpo técnico (treinador, preparador físico, médico, fisioterapeuta, osteopata, etc.) é mais importante.
Definimos, portanto, a avaliação funcional como uma forma de controle do processo de treinamento, consistindo em testes, medidas e testes que podem fornecer ao técnico informações confiáveis e úteis sobre as condições do atleta individual e da equipe nas várias fases da competição. temporada - simples controle do estado de saúde ou eficiência física geral dos atletas, mas uma avaliação o mais precisa e específica possível das habilidades do atleta em relação ao esporte praticado.
Do ponto de vista fisiológico, o basquetebol é considerado um esporte com comprometimento aeróbio-anaeróbio alternado, ou seja, onde os mecanismos de energia aeróbia são usados alternadamente (comprometimento de média-baixa intensidade por uma duração do esforço bastante longa, como 40 minutos de jogo real) e anaeróbico (compromisso de intensidade alta a máxima por um período muito curto: sprints, saltos, sprints, mudanças de direção, etc.). A literatura científica sugere que um jogador de basquete de bom nível deve ter boas qualidades de resistência (que são certamente treináveis e improváveis), mas acima de tudo excelentes habilidades anaeróbias de alactácido, todas aquelas que envolvem esforços muito curtos, mas muito intensos, que são provavelmente os mais ocupados no jogo e muitas vezes fazem a diferença. Além disso, as qualidades de força muscular, principalmente dos membros inferiores, flexibilidade articular e coordenação devem ser levadas em consideração: para tudo isso é necessário estabelecer uma bateria de testes que permita medir as qualidades em questão de forma confiável, objetiva, válido e repetível, definindo os valores iniciais em primeira instância no início da temporada e verificando quaisquer alterações durante o campeonato.
Os testes devem ser realizados em condições padrão que podem ser repetidas ao longo do tempo, com o auxílio de equipamentos específicos para avaliação em laboratório ou em campo (na academia) - como monitores de frequência cardíaca, plataformas dinamométricas, células fotoelétricas, lactômetros - e deve reproduzir de forma precisa o gesto técnico a ser decomposto e avaliado (saltos com plataforma, sprints com percursos cronometrados, testes de esforço direcionados, etc.). O esforço da investigação científica nos últimos tempos tem-se voltado para a identificação de testes que são de fácil e econômica execução, mesmo preservando as características essenciais de validade e confiabilidade. A preparação da bateria de testes deve ser personalizada de acordo com o grupo de jogadores em questão, diferenciando os testes de acordo com a função, idade e nível técnico, de forma a ter dados fiáveis e comparáveis mesmo entre jogadores de clubes diferentes. Seria também desejável a utilização periódica e padronizada desses testes, inclusive para desenvolver, em comum acordo com o técnico e preparador físico, um acompanhamento do andamento do programa de treinamento ao longo da temporada, realizando os testes coincidindo com o início dos diversos macrociclos. Além disso, essas avaliações são de "importância decisiva no curso da reeducação funcional de um atleta após uma lesão, para verificar seu estado na fase de recuperação até o retorno aos níveis pré-lesão. Fica, portanto, evidente que cada equipe possa desenvolver seu programa de testes e avaliações com base em suas necessidades, seus meios, os equipamentos e as disciplinas disponíveis.
No basquete podemos, portanto, definir uma bateria de testes úteis para a avaliação do jogador:
- Avaliação antropométrica (peso, altura, porcentagem de gordura corporal)
Como parte da avaliação clínico-funcional do atleta, os parâmetros antropométricos representam um importante ponto de partida.Além das medidas mais simples e utilizadas (altura e peso), há uma série de valores que precisam ser investigados. para uma avaliação mais precisa do estado de eficiência do atleta; estes incluem a porcentagem de gordura corporal. Os resultados obtidos em alguns estudos indicam que existem variações na composição corporal dos jogadores dependendo do período da temporada competitiva (as medições foram feitas no início, no meio e no final da temporada) e que há uma certa correlação entre o seu desempenho e o desempenho do atleta. Além disso, é evidente pelos dados recolhidos que existe uma diferença significativa no parâmetro investigado entre as diferentes funções. A validade de uma avaliação antropométrica completa, incluindo também a determinação de a composição corporal, para atletas praticantes, é destacada. - Teste específico de estresse, com medição do limiar anaeróbio com método incruento (monitoramento da frequência cardíaca por monitores de frequência cardíaca com leitura direta em relógio conectado a eletrodos colocados em uma faixa aplicada no tórax do sujeito) ou sangrento (determinação da lactacidemia com coleta de sangue do lóbulo da orelha ou da ponta do dedo, para detectar a acumulação de ácido láctico no sangue). Esses testes podem ser realizados de várias formas, que geralmente tendem a simular o esforço específico do jogo, ou visam identificar o chamado limiar anaeróbio.
- Medição da habilidade de salto por meio de plataforma dinamométrica (Ergojump ou plataforma de Bosco): consiste em uma plataforma conectada a um computador que, ao medir o tempo de vôo, fornece informações sobre as características musculares e metabólicas do sujeito. Os testes mais utilizados no basquetebol são o agachamento-salto, o contra-movimento, o drop jump, o teste de 15 e 30 segundos: por meio desses testes específicos, avaliam-se as capacidades de força explosivo-dinâmica dos membros inferiores e seu componente elástico. , a potência anaeróbia do sujeito e conseqüentemente as características musculares do mesmo.
- Teste de vaivém, com detecção da velocidade de corrida com e sem bola, em percursos de campo que reproduzem situações de competição e eventual medição da lactacidemia.
- Avaliação muscular e articular por teste isocinético das várias articulações (em particular do joelho) com testes de flexo-extensão máxima com velocidade de execução constante. Com este equipamento é possível medir uma série de parâmetros de força, potência, trabalho, resistência em todos os graus de excursão articular, comparando os resultados dos dois membros momento a momento.
Obviamente, deve haver uma estratégia temporal de colocar os testes durante a temporada:
- Início da temporada (período de pré-temporada)
- Fim dos torneios de pré-temporada - Início do campeonato
- Férias de inverno (nacional, jogo All Star)
- Fim da primeira rodada
- Fim da temporada regular - Playoff ou início de playout
Portanto, existe a necessidade da emancipação esportiva, que prevê a utilização e implementação de todos os métodos de avaliação até aqui discutidos.
Neste campo, a figura do licenciado em Ciências Motoras, melhor ainda se com o prosseguimento da especialização, pode encontrar-se plenamente ao se tornar o especialista não só em metodologias de treino mas também de avaliação, proporcionando assim a todo "€ ™ atleta um 360 "° serviço, que o acompanha ao longo da temporada e é capaz de avaliar de forma eficaz as mudanças produzidas por um percurso de treinamento.
Com essas premissas, chegaremos a uma cultura esportiva capaz de trazer benefícios significativos para o movimento esportivo em geral e, portanto, ter implicações fortemente positivas nesta área.
É, portanto, imperativo sublinhar a importância e centralidade do especialista em Ciência do Motor, que - graças às suas aptidões fisiológicas, anatómicas, desportivas, metodológicas, didácticas - pode, sem dúvida, trazer grandes benefícios em qualquer campo desportivo, do profissional ao amador ao amador . Somente assim e com essa perspectiva o esporte pode ser considerado em todos os sentidos positivo e emancipatório para quem dele se beneficia.
