Prevenção da obesidade infantil por meio de jogos e treinamento

A obesidade infantil, segundo os nutricionistas mais experientes, é resultado de um balanço energético positivo ao longo do tempo, o que significa que a criança introduz no corpo mais calorias do que consome.

Uma criança pode ser definida como obesa quando seu peso excede o peso ideal em 20% para sexo, idade, peso e altura (ver também IMC e crianças).

Fato alarmante é dado pelas estatísticas, onde na Europa a Itália ocupa os primeiros lugares em número de crianças com sobrepeso, de fato, em nosso país uma em cada 4 crianças é obesa.

Os problemas encontrados quando alguém é obeso quando criança, muitas vezes continuando a ser obeso mesmo quando adulto, residem na exposição a certas patologias que afetam os sistemas circulatórios (como hipertensão arterial), músculo esquelético (por exemplo, artrose) e metabólicos (por exemplo, diabetes mellitus).Além disso, a criança obesa pode desenvolver um desconforto psicológico devido à sua aparência, resultando na vergonha e na rejeição de sua aparência, sem deixar de lado o fato de muitas vezes ser vítima de brincadeiras de companheiros e "amigos". Esse desconforto também pode contribuir para o aparecimento de um transtorno alimentar.

Os principais fatores de risco da obesidade infantil são principalmente três:

DIETA: que pode ser excessiva, desregulada, frequente e ruim;

SEDENTARIDADE: derivada da utilização de meios de locomoção e locomoção, do excesso de tempo gasto em frente à TV e videogames, da diminuição do número de saídas em locais ao ar livre onde se pode brincar;

FAMÍLIA ": herdado na natureza, devido a fatores ambientais.

A solução a ser adotada para prevenir a obesidade infantil nos é fornecida pelo Ministério da Saúde por meio do documento "Estratégias de educação alimentar e nutrição", segundo o qual as crianças devem estar acostumadas a:

1. 3 refeições regulares mais 2 lanches;
2. evite recompensá-los com muitos lanches, especialmente se eles forem ricos em açúcar;
3. não insista em obrigá-los a comer a todo custo, forçando-os mesmo quando estiverem saciados;
4. limitar a ingestão de proteínas alternando carnes, ovos e queijos e preferindo peixes;
5. acostumá-los a jogos ao ar livre e atividades físicas para queimar calorias e para um desenvolvimento físico adequado.

Quanto ao último ponto, tal como a minha experiência pessoal e profissional, creio que seja de fundamental importância (claro que sempre tendo em conta os restantes pontos). Hoje, infelizmente, por vários motivos - como a falta ou muito pouca educação física nas escolas , difusão dos videojogos com o desaparecimento dos exteriores - cada vez mais falta o chamado jogo de rua, ou seja, todas aquelas actividades que até há poucos anos eram realizadas por crianças quando se reuniam em espaços abertos, na rua, em. os campos, nas paróquias de igrejas, etc., representados por correr, rastejar, pular, rolar, lutar, escalar, jogar, etc. etc., ou seja, aquelas atividades motoras básicas simples que são muito importantes para o desenvolvimento harmonioso da criança.

Muitas vezes e com alegria o jogo está faltando porque os pais repreendem facilmente seus filhos enquanto eles brincam, dizendo "fique quieto", "não se mova", assista televisão ", etc. Isso faz com que a criança em vez de ser ativa e, portanto, em movimento ( com o consumo de calorias), você se torna passivo e lentamente começa a se tornar um "motor parado" que recebe apenas combustível (comida).

O jogo é muito importante, é um treino, ajuda a queimar, a crescer e a interagir com o que nos rodeia. Claro, o jogo não é só isso, segundo Freud ele permite a "elaboração e expressão" de experiências emocionais e inconscientes. Além disso, brincar é uma forma de transmitir e adquirir novos conhecimentos complexos, mesmo quando não explicitamente definidos.

O jogo, portanto, pode e deve ser inserido como um método de treinamento, útil na prevenção da obesidade infantil.

De acordo com J. Weineck, as vantagens de jogar como método de treinamento são:

1. desenvolvimento de habilidades motoras e conhecimento das possibilidades pessoais e do parceiro por meio da adaptação mútua às necessidades e habilidades do outro;
2. aumento nas interações entre os participantes, perseguindo assim objetivos de socialização;
3. focalizar a atenção não apenas no que acontece no próprio corpo, mas também no que acontece fora;
4. estabelecimento de relações de colaboração e emulação entre os participantes;
5. motivação dos sujeitos em participar;
6. estimulação de habilidades criativas se soluções pessoais para problemas motores são encorajadas.

Graças ao "treino de jogo", será possível treinar tanto as habilidades condicionais quanto as de coordenação.

A resistência, por exemplo, pode ser treinada por meio de rotas com subidas, descidas, obstáculos, ou tentando agarrar um parceiro com o jogo de "guarda e ladrões".

Será possível treinar força escalando, jogando jogos de luta livre ou jogando com o "cabo-de-guerra"

Você será capaz de treinar velocidade através dos revezamentos, fazendo isso "slalom entre companheiros".

Mas, acima de tudo, será possível treinar a coordenação neuromotora, uma das habilidades que cada vez mais se perde.

Portanto, por meio do lúdico será possível treinar corretamente de forma lúdica respeitando o correto desenvolvimento físico da criança.

O dever mais importante, portanto, recai sobre os pais que têm a tarefa de acostumar os filhos a evitar os maus hábitos alimentares, por muito tempo diante do

TV e videogames, mas acima de tudo devem estar atentos à obtenção de objetivos que se referem à melhoria do estado de saúde e ao desenvolvimento harmonioso da criança, permitindo-lhe brincar e treinar através de uma “ampla variedade de atividades recreativas e esportivas para a criança. obtenção de resultados relacionados à saúde psicofísica.