Generalidade
A fosfatidilserina é um fosfolipídio estrutural das membranas biológicas.
Isolada pela primeira vez no sistema nervoso central, foi inicialmente chamada de cefalina.
Formada por dois ácidos graxos ligados a uma molécula de glicerofosfato, a fosfatidilserina conquistou lugar de destaque no campo clínico e nutricional, representando uma molécula capaz de sustentar a estrutura e função do sistema nervoso central.
Indicações
Por que é usada a Fosfatidilserina? Para que serve?
A fosfatidilserina é utilizada nos campos clínico e integrativo principalmente pelas suas atividades neurotróficas e de suporte da capacidade mental.
Mais precisamente, a fosfatidilserina teria se mostrado útil no manejo:
- Doença de Alzheimer;
- Transtornos de memória relacionados à idade;
- De demência senil.
Ainda a ser caracterizada estaria a alegada capacidade da fosfatidilserina em neutralizar o estresse induzido pelo exercício físico intenso e os elevados níveis de cortisol decorrentes, responsáveis por um declínio tanto nas habilidades de performance quanto no estado geral de saúde do atleta.
Benefícios e propriedades
Qual o benefício demonstrado pela fosfatidilserina durante os estudos?
Muitos dos resultados relativos à eficácia clínica da fosfatidilserina derivam principalmente de estudos experimentais.
No entanto, em trabalhos recentes, o uso contínuo de suplementos de fosfatidilserina tem se mostrado útil para melhorar as habilidades cognitivas e mnemônicas de idosos.
Esta atividade parece estar relacionada à capacidade da fosfatidilserina de:
- estimular a secreção de neurotransmissores;
- exercem uma ação protetora direta contra as membranas celulares dos neurônios.
Em um estudo muito recente realizado em 140 indivíduos com doença de Alzheimer, o uso de 200 mg diários de fosfatidilserina teria, em um período de 3 meses, estatisticamente melhorado as habilidades mentais.
Alguns trabalhos, porém ainda escassos em número e alcance estatístico, também demonstrariam a capacidade da fosfatidilserina - desta vez tomada em doses entre 400 e 800 mg - de neutralizar o aumento das concentrações sanguíneas de cortisol induzido por exercícios físicos intensos. leia esta análise aprofundada, tendo em mente que o autor adota uma abordagem excessivamente otimista ao listar as alegadas (ainda a serem demonstradas) propriedades anticatabólicas da fosfatidilserina.
Dosagem e método de uso
Como usar a fosfatidilserina
As dosagens de fosfatidilserina mais utilizadas nos diversos estudos, portanto as mais bem caracterizadas, são de 100 mg 3 vezes ao dia, para ser administrado preferencialmente às refeições.
Atualmente, grande parte da fosfatidilserina presente nos suplementos é extraída da soja, por processos de conversão enzimática que permitem a conversão da fosfatidilcolina em fosfatidilserina.
Efeitos colaterais
O uso de fosfatidilserina é geralmente seguro e bem tolerado.
Ocasionalmente, porém, foram observados efeitos colaterais gastrointestinais, como náuseas, cólicas abdominais e dispepsia.
Contra-indicações
Quando a fosfatidilserina não deve ser usada?
O uso de fosfatidilserina está contra-indicado em caso de hipersensibilidade ao princípio ativo ou a um dos elementos presentes na preparação.
Interações farmacológicas
Quais medicamentos ou alimentos podem modificar o efeito da fosfatidilserina?
No momento não existem ingredientes ativos ou alimentos conhecidos capazes de alterar a atividade normal da fosfatidilserina.
Precauções para uso
O que preciso saber antes de tomar fosfatidilserina?
Dada a ausência de estudos sobre o perfil de segurança a longo prazo da fosfatidilserina, não é recomendado para uso em crianças, durante a gravidez e no período subsequente de amamentação.
Cuidado especial e supervisão médica rigorosa no uso de fosfatidilserina também seriam necessários em pacientes com síndrome do anticorpo antifosfolipídeo.
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