FORMATO
Embalagem de 60 cápsulas
COMPOSIÇÃO
Óleo de peixe concentrado em EPA + DHA.
Gelatina; agente de resistência: glicerol E422, óleo essencial de limão, D-alfa-tocoferil-acetato (acetato de vitamina E).
Contém vestígios de lecitina.
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Análise média
Por dose diária (2 cps)
% RDA
valor energético
22 Kcal / 90,75 Kj
0,438 g
0,224 g
Gordura
das quais:
2.220 g
0,040 g
0,358 g
1,598 g
0,600 g
0,400 g
10 mg
2,22 g
Ácidos gordurosos de omega-3 - caracterizadas pela presença de ligações duplas, portanto definidas como poliinsaturadas, são particularmente importantes do ponto de vista biológico, tanto que são definidas como essenciais para a saúde humana.
Nosso organismo se caracteriza pela presença de vias bioquímicas capazes de garantir a síntese do ômega-três, porém insuficientes para satisfazer as necessidades diárias. A alimentação continua, portanto, a ser a principal fonte de abastecimento destes nutrientes, permitindo, em média, cobrir a necessidade diária - estimada em cerca de 2 gramas - simplesmente através do consumo de 4 refeições à base de peixe por semana.
Sua importância para a saúde humana está associada a alguns ácidos graxos específicos, conhecidos como EPA, ácido eicosapentaenóico e DHA, docosahexaeônico, particularmente presentes em peixes e em uma pequena parte sintetizada pelo corpo humano a partir do ácido alfa linolênico.
Existem várias evidências científicas que sustentam o papel benéfico, terapêutico e preventivo dessas moléculas, embora não tenham caracterizado completamente o mecanismo de ação molecular.
Particularmente procurados são os efeitos:
- Antiinflamatórios e anticoagulantes: graças à modulação dos sinais intracelulares e ao aumento da síntese de prostaglandinas e leucotrienos com atividade anticoagulante e antiinflamatória;
- Neurotrófico e neuroprotetor: através da proteção das estruturas nervosas e da ação terapêutica contra a depressão maior;
- Cardioprotetores e antiarritmógenos: provavelmente associados ao papel estrutural desses ácidos graxos na formação das membranas plasmáticas;
- Estimativas: vários estudos observaram como a ingestão correta de ômega 3 pode levar à proteção contra doenças cardiovasculares, diabetes tipo 1 e alguns tipos de câncer.
Para entender melhor a importância de uma integração correta é necessário considerar que esses efeitos são alcançados apenas por meio do reequilíbrio da relação entre os ácidos graxos ômega 6 e os ácidos graxos ômega 3. Mais precisamente, estudos recentes estimam que essa relação no Ocidente população é em torno de 20: 1, muito superior ao ideal 3: 1, e provavelmente responsável pela alta incidência de doenças cardiovasculares.
Ácidos graxos ômega 3 e esportes
Existem várias aplicações possíveis dos ácidos graxos ômega 3 na dietética esportiva. Na maioria dos casos, sua administração é utilizada para fins preventivos, para evitar os danos induzidos pelo exercício físico intenso e para preservar as estruturas musculares e tendinosas de lesões. Evidências recentes também sugerem uma série de efeitos sistêmicos muito interessantes para o bem-estar do atleta; as vantagens derivadas da ingestão correta desses nutrientes se materializam em:
- Melhor função cardíaca e vascular: garantida pelo efeito cardio-estabilizador e anticoagulante;
- Melhoria da capacidade ventilatória, necessária para suportar a oxigenação do atleta;
- Prevenção de acidentes, alcançada através da modulação dos processos inflamatórios e redução significativa das agressões teciduais;
- Melhoria das habilidades reativas e de concentração.
A estes efeitos acrescenta-se um, ainda não totalmente caracterizado, que seria particularmente importante para a saúde do atleta MAN, e que se expressaria através da inibição da enzima alfa 5 redutase (responsável pela conversão da testosterona em dihidrotestosterona) e a conseqüente redução de alguns dos efeitos androgênicos potencialmente nocivos, responsáveis, por exemplo, pela hipertrofia prostática e pela queda de cabelo.
e absorção, e continuada pelo tempo necessário para restabelecer a relação acima mencionada, que pode ser facilmente reequilibrada mesmo com uma alimentação saudável. capaz de auxiliar sua ação protetora sobre a estabilidade das membranas plasmáticas.
Além disso, para que a suplementação garanta os efeitos descritos, a dieta alimentar também deve seguir os princípios gerais de uma alimentação saudável e ser acompanhada de exercícios físicos controlados.
, vômitos, azia e eritema e efeitos sistêmicos de outra natureza.
Casos de sangramento são descritos na literatura (devido à "ação anticoagulante do ômega 3); portanto, deve-se prestar atenção a quaisquer interações com aspirina ou outros anticoagulantes, e no caso de patologia hemofílica ou alterações no perfil glicêmico em pacientes com patologia diabética não insulínica.
É importante reiterar que a dose entre 2 e 5 gramas por dia parece ser bastante segura e sem os efeitos colaterais mencionados.
Em caso de uso prolongado (mais de 6/8 semanas) é necessária a opinião do médico.
Este artigo, elaborado a partir da releitura crítica de artigos científicos, textos universitários e prática corrente, tem caráter meramente informativo e, portanto, não tem valor de prescrição médica. Portanto, é sempre necessário consultar o seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de iniciar o uso de qualquer suplemento Saiba mais sobre a análise crítica do Omega 3 Plus - ProAction.
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