Limpe o Fígado: como fazer?

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alimentos, drogas, toxinas e mais geralmente tudo o que é introduzido no corpo humano.

O fígado pode ser comparado a um trabalhador modelo, sempre pontual, eficiente e que dificilmente adoece ou reclama de muito trabalho.

Precisamente por estarem cientes da sua extrema importância, muitas pessoas se perguntam quais as melhores estratégias para mantê-la saudável e eficiente dia após dia.

. Embora a natureza nos forneça alimentos com uma ação desintoxicante e revitalizante, particularmente úteis na proteção do fígado, antes de nos perguntarmos como purificar este precioso órgão devemos nos perguntar quais regras respeitar para não sobrecarregá-lo e envenená-lo desnecessariamente:

Evite usar drogas sem uma necessidade real.
Evite combinar vários medicamentos sem consultar o seu médico; também preste atenção aos remédios naturais e à base de ervas. Para citar um exemplo, o suco de toranja pode aumentar muito a absorção de drogas e sua biodisponibilidade, até 5-9 vezes.
Evite a automedicação.
Limite o consumo de álcool limitando-se a uma taça de vinho ou cerveja durante as refeições principais.
Não tome medicamentos em combinação com bebidas alcoólicas.
Adote um estilo de vida saudável caracterizado por uma alimentação balanceada e atividade física regular.
Moderar o consumo de batatas fritas e gorduras, principalmente as saturadas, contidas sobretudo em laticínios, margarinas e carnes gordurosas. O consumo desses alimentos também deve ser reduzido para manter os valores de colesterol no sangue sob controle.
Consumo moderado de alimentos defumados, grelhados ou carbonizados.
Limite o consumo de sal, possivelmente substituindo-o por especiarias
Aumente o consumo de alimentos ricos em fibras, como frutas e vegetais.
Mantenha seu peso corporal dentro da faixa normal.
Evite dietas de última hora.
Certifique-se de que está recebendo as quantidades certas de vitaminas e minerais, mesmo se estiver fazendo uma dieta para perder peso.