Todos os anos, após as farras do Natal ou quando o verão se aproxima, o assalto às academias e fitoterapeutas começa na hora certa. Quando o tempo está se esgotando e a linha perdida precisa ser recuperada rapidamente, todos os meios parecem legítimos. Muitas pessoas recorrem a dietas estranhas de "última hora", jejum ou alguns produtos do colorido mundo das ervas e suplementos.
Os chás de ervas são geralmente compostos de ervas ricas em fibras, com efeito diurético e laxante. Plantas com propriedades purificadoras são bastante comuns e bem conhecidas na tradição popular:
dente-de-leão, alcachofra, pilosella, lespedeza, ottosifon, malva, passiflora, sabugueiro.
Estas ervas tomadas na forma de chá de ervas para emagrecer têm um efeito purificador e diurético suave. Essas características aumentariam consideravelmente se extratos concentrados fossem usados. Justamente por serem mais diluídos, embora menos eficazes, os chás de ervas emagrecedores apresentam menor risco de efeitos colaterais e, portanto, podem ser consumidos com certa liberdade.
A perda de peso favorece a oxidação dos estoques lipídicos ao liberar na circulação as toxinas que eles contêm, o que estimula o corpo a armazenar novamente o máximo de gordura possível (para se proteger do aumento de toxinas).
Os chás de ervas ricos em água e substâncias com efeito diurético e purificador podem, portanto, ter uma certa eficácia ao favorecer a eliminação de substâncias tóxicas e ao mesmo tempo promover a perda de peso. As fibras neles contidas também tendem a estimular a sensação de saciedade e a diminuir a "absorção intestinal de gorduras e toxinas.
Outras plantas, como a rhodiola e a griffonia simplicifolia, por outro lado, têm efeito na modulação nervosa da sensação de fome. O iodo contido nas algas favorece o aumento do metabolismo basal e, portanto, tem um potencial efeito benéfico na perda de peso.
No entanto, chás de ervas para emagrecer não devem substituir alguns, mas bons hábitos alimentares necessários para promover a perda de peso. Veja: dicas de alimentação.
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