Mais e mais pesquisas concordam em uma coisa: ser feliz não só faz você se sentir melhor, mas também traz uma ampla gama de benefícios à saúde física. Aqui estão os mais óbvios.
fresco em comparação com pessoas menos positivas. Consumir esses itens regularmente leva a vários benefícios, como menores riscos de diabetes, derrame e doenças cardíacas.
Por meio do mesmo estudo, os pesquisadores também descobriram que os indivíduos mais positivos eram, em 33% dos casos, mais ativos fisicamente e faziam várias horas de atividade física por semana, um "hábito que ajuda a construir ossos fortes, aumenta os níveis de energia, diminui gordura corporal e redução da pressão arterial.
Além disso, ser mais feliz também pode melhorar os hábitos e a qualidade do sono, o que afeta a concentração, a produtividade, o desempenho físico e a manutenção de um peso saudável.
saudável é importante para manter a saúde geral e parece que ser feliz pode ajudar muito nesse aspecto.
Isso foi confirmado ao longo dos anos por vários estudos. Um deles, conduzido em mais de 300 pessoas saudáveis que foram injetadas com o vírus do resfriado, descobriu que os menos felizes tinham quase três vezes mais probabilidade de desenvolver a doença do que os outros.
As razões por trás da causa felicidade-saúde do sistema imunológico ainda não são totalmente compreendidas. Pode ser devido ao impacto da felicidade na atividade do eixo hipotálamo-pituitária-adrenal (HPA), que regula o sistema imunológico, hormônios, digestão e níveis de estresse, ou porque pessoas felizes adotam comportamentos de promoção da saúde com mais frequência.
, um hormônio que contribui para muitos dos efeitos prejudiciais do estresse, incluindo distúrbios do sono, ganho de peso, diabetes tipo 2 e hipertensão.Numerosos estudos mostram que os níveis de cortisol tendem a ser mais baixos quando as pessoas estão mais felizes. Um deles entrevistou mais de 200 adultos, atribuindo-lhes uma série de tarefas de laboratório estressantes e, em seguida, descobriu que os níveis de cortisol em indivíduos mais felizes eram 32% mais baixos do que em participantes infelizes. Esses efeitos também parecem persistir ao longo do tempo, pois quando os pesquisadores seguiram o mesmo grupo de adultos três anos depois, eles encontraram uma diferença de 20% nos níveis de cortisol entre pessoas mais felizes e menos.
Combater o estresse também é útil para conter a fome emocional que pode ocorrer durante a pandemia.
e manutenção de hábitos alimentares saudáveis. .devido a muitas doenças, incluindo artrite, uma condição comum caracterizada por inflamação e degeneração das articulações. Na verdade, vários estudos descobriram que ser feliz pode reduzir a dor e a rigidez associadas à doença.
Esse estado de espírito também pode ajudar a reduzir a dor em outras condições. Um estudo com quase 1.000 pessoas se recuperando de um derrame descobriu que as pessoas mais felizes, três meses após a alta, tinham uma percepção de dor 13% menor do que outras.
Segundo estudiosos, a diminuição da dor em pessoas felizes pode ser o fato de suas emoções positivas ajudarem a ampliar perspectivas, incentivando novos pensamentos e ideias.
