Como veremos a seguir, essa tendência está comprometendo significativamente a qualidade do "treinamento", afetando a saúde dos usuários por um lado e os resultados do treinamento por outro.
A primeira consequência "central" do trabalho muscular, suficientemente intenso e prolongado, é o aumento da frequência cardíaca (FC) e da frequência respiratória. Estes dois parâmetros, que podem ser avaliados como o número de atos por unidade de tempo - no No caso do RH, falamos batimentos por minuto (bpm) - portanto, tem uma certa importância na avaliação da carga de trabalho realizada, no acompanhamento do que está ocorrendo ou na previsão do que terá que ser feito.
As pulsações do coração, sendo independentes do controle voluntário, têm uma “importância crucial no manejo das disciplinas de endurance - especialmente as de base aeróbica, mesmo que caracterizadas pela produção de altos níveis de ácido lático: corrida, ciclismo, remo, caminhada, spinning , aeróbica, step, zumba etc.
Neste artigo iremos falar sobre a frequência cardíaca como um fator crucial na gestão do treino - mais precisamente da carga de trabalho - com particular referência à frequência cardíaca máxima (FcMax) e a sua importância nos cursos de fitness.
instrutores e treinadores pessoais.
