e halteres, e para o uso de máquinas de força, aquele com kettlebells - treinamento de kettlebell moderno - já existe há vários anos, no entanto, muitas pessoas ainda não o usam como o único ou principal sistema de trabalho.
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O treinamento Kettlebell é, no entanto, um tipo de treinamento muito eficaz para obter resultados de desempenho (funcionalidade, força, resistência) e estéticos (tônus, perda de peso, hipertrofia funcional), independentemente do sexo ou idade - claramente, com os cuidados metodológicos necessários para indivíduos em crescimento e para os idosos.
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