Principais músculos afetados
- Ombros
Dificuldade de treino
Fácil
Se o seu objetivo é obter ombros fortes e robustos como o ferro, siga estes exercícios eficazes e simples que darão tônus e firmeza aos músculos. Recomenda-se realizar alguns minutos de aquecimento inicial e alguns exercícios finais de alongamento. Treinamento adequado para homens e mulheres.
Observação:
- 6 exercícios (1 rodada)
- 30 "de trabalho e 10" de intervalo entre os exercícios
- De 40 "a 60" de descanso entre uma rodada e a próxima
- Execute 3/4 rodadas dia sim, dia não.
