Principais músculos afetados
- Músculos abdominais
Dificuldade de exercício
Fácil
Executando o cross body crunch:
- Deite-se de costas e mantenha os pés e os ombros no chão
- Coloque as mãos atrás da cabeça e tente manter os cotovelos bem abertos
- Ao mesmo tempo, tire o pé direito e o ombro esquerdo e traga o cotovelo esquerdo para perto do joelho direito
- Fique alguns segundos e depois volte à posição inicial invertendo o movimento
- Tensão excessiva do pescoço ao levantar o ombro e torcê-lo em direção ao joelho oposto.
