Técnica em futebol

Receber a bola significa tomar posse dela, pará-la ou colocá-la sob seu controle.

Muitas vezes, durante a partida, os jogadores não passam a bola imediatamente, mas são forçados a pará-la ou bloqueá-la, para estarem em posição de chutá-la para o gol, ou guiá-la e passá-la.

Mesmo que o futebol moderno exija um jogo rápido, nem sempre é possível jogar "primeiro": muitas vezes a bola tem de ser umedecida, parada e carregada pelo campo.

Princípios gerais para aprender a receber a bola

Se o adversário estiver próximo, é necessário parar a bola e mantê-la aos pés, se distante é possível amortecer a bola para que possa ser jogada de novo imediatamente.

Proteja a bola com o corpo, para defendê-la do adversário.

Aprenda a fintar com o corpo antes de parar a bola; isso engana o oponente sobre o jogo pretendido.

Pare com a parte interna do pé

Se a bola atingir o solo, estique a perna para a frente em direção à bola. Quando a bola estiver prestes a entrar em contato com seu pé, puxe a perna para trás para reduzir a velocidade da bola. O pé deve estar relaxado, ligeiramente acima do solo e com o dedo do pé um pouco para cima: a bola vai quicar fracamente na superfície interna do pé e parar não muito longe.
Quando a bola chega esticada a meia altura, é possível fazer uma parada com a parte interna do pé, neste caso a técnica é semelhante à das bolas baixas, com a diferença de que é preciso levantar o pé para a altura da bola em chego.
Quando a bola cai de cima, devemos pará-la com a parte interna do pé imediatamente após o rebote. Lembre-se de colocar a perna de apoio à frente do ponto onde a bola vai quicar, de modo que, se a parada não for bem-sucedida, a bola vai contra a perna, de modo que não quique para cima. Esta parada, se bem executada, permite você a dirigir a bola para onde quiser e já na condição de ser jogada de novo.

Pare ou amortecimento com peito do pé completo

É utilizado para receber as bolas que chegam quase perpendiculares de cima. O peso do corpo repousa sobre a perna de apoio (que está com o joelho levemente dobrado). A outra perna (que vai parar a bola) deve ser levantada em direção ao bola entrando, com a articulação do pé relaxada.A bola deve entrar em contato com o peito do pé quando a perna começa o movimento de retorno no chão.É uma parada difícil de executar, mas muito agradável de se ver.

Parada do peito

O batente de peito é usado quando as bolas chegam em uma parábola. Mantenha a pélvis para a frente e arqueie as costas. No momento do impacto com a bola, você deve trazer o peito para dentro para que a bola fique umedecida e caia na frente do seu corpo.
A parada de peito também pode ser usada para parar tiros tensos a meia altura. Nesse caso, você deve amortecer a bola com o peito, "absorvendo-a" no momento do impacto.

Batente de coxa

O batente da coxa é útil para amortecer as bolas que vêm de cima.Mantenha a perna de apoio levemente dobrada na altura do joelho, levante a outra perna (toda flexionada na altura do joelho) até que a coxa fique perpendicular ao corpo. No momento do impacto, abaixe a coxa: assim a bola encontrará uma superfície «oscilante», capaz de diminuir a sua velocidade e fazê-la cair perto dos pés.

Parada de cabeça

O batente de cabeça raramente é usado porque é muito difícil de executar. Posicione-se com as pernas afastadas em uma direção ântero-posterior e levemente dobrado na altura do joelho. Antes de receber a bola, você tem que ficar na ponta dos pés: quando a bola está para bater na sua testa, você tem que empurrar os joelhos para a frente, inclinando a parte superior do corpo em relação ao quadril.

Princípios fundamentais para realizar uma parada bem

O corpo deve estar sempre voltado para a direção de onde a bola está vindo.
A parte do corpo (exemplo: pé, tórax, coxa ou cabeça) que é usada para fazer a parada deve ser retraída quando houver contato com a bola.
A área do corpo que pára a bola deve estar relaxada e não rígida.
Antes de entrar em contato com a bola é útil dar um pequeno salto: isso permite que você tenha o corpo ligeiramente fora do chão e as articulações relaxadas.

Erros comuns em fazer uma parada

Se o aluno fizer uma parada interna do pé e a bola quicar para longe, ele pode ter cometido um erro no tempo do movimento ou pode ter mantido as articulações do pé (ou joelho) muito rígidas. Neste caso, a solução pode ser para fazer a parada parar em baixa velocidade. É muito importante entender se a perna de apoio está sendo usada corretamente.
Se a bola não for na direção desejada, pode haver um problema proprioceptivo, ou seja, o menino não consegue orientar o pé paralelo ao solo e perpendicular à direção da bola.
Na parada torácica devemos treinar o aluno para observar bem as parábolas da bola e executar o gesto técnico corretamente.

GUIA DE BOLA

Conduzir a bola significa fazer uma série de passes autodirecionados para manter a posse da bola ou conquistar espaços.

A bola pode ser guiada pelo peito do pé, pelo interior do peito do pé ou pelo exterior do peito do pé. No primeiro caso, a condução da bola é a direito e é efectuada por acerto na bola na parte superior do pé, entre a base do a articulação, metatarso e arco articular do tornozelo. A ponta do pé aponta para baixo e o joelho permanece constantemente paralelo ao eixo longitudinal do corpo.
No caso de condução interna do peito do pé, a bola é batida através da parte medial do pé, entre a base do dedão e o maléolo interno. Durante a corrida, o pé da perna de chute é girado ligeiramente para fora em relação ao eixo. longitudinal do corpo. O pé está relaxado e com os dedos apontando para baixo, o tronco ereto. Os braços sustentam a corrida. O olhar deve estar dirigido tanto para a bola quanto para o campo de jogo.
A condução da bola do peito do pé externo é realizada batendo a bola na borda externa do peito do pé, que, ao ser tocada, é voltada para dentro, enquanto o joelho se aproxima do eixo longitudinal do corpo. Graças a uma maior adaptabilidade do pé à bola, esta pode ser guiada com uma superfície maior que o pé externo.
O peito do pé externo é certamente o mais rápido e dá maiores garantias de controle de bola.

EXERCÍCIOS DE CONDUÇÃO DE BOLAS

Exercícios táteis e proprioceptivos: faça vários toques na bola para administrar a força de contato.
Erros de direção: pode haver um erro no posicionamento das juntas, ou na escolha da forma de conduzir a bola. Neste caso é necessário verbalizar as sensações que o aluno sente.
Outros tutoriais:

cursos de slalom definidos ou a serem inventados;
condução no trânsito, dentro de um espaço delimitado, com os jogadores que conduzem cada um a sua bola;
dirigir no trânsito com jogadores perturbando os donos da bola;
conduzir a bola com um oponente em perseguição;
guiando a bola com um adversário colocado na frente que o acompanha passivamente.