" primeira parte
Existe uma ligação entre a menstruação e a deficiência de ferro?
Cada ml de sangue perdido durante a menstruação é acompanhado por uma perda de cerca de 0,5 mg de ferro. É difícil quantificar o volume dessas perdas: uma média razoável está entre 30 e 60 ml por mês, mas algumas mulheres podem perder muito menos ou muito mais sem invadir a anormalidade. Considerando um valor médio de 46 ml e distribuindo as perdas totais (46/2 = 23 mg) para os 30 dias do mês, obtém-se um excedente diário de 0,76 mg. Para cumprir esta cota, são necessários cerca de 7,6 mg de ferro extra por dia, visto que, sempre de modo geral, apenas 10% do ferro ingerido com os alimentos é realmente absorvido.
Uma "alimentação correta, tanto do ponto de vista quantitativo como qualitativo, é perfeitamente capaz de compensar essas perdas. Pelo contrário, uma dieta hipocalórica pobre em alimentos de origem animal e / ou muito abundante em vegetais e alimentos integrais , favorece o "aparecimento de estados de deficiência. O risco aumenta ainda mais se você se envolver em atividades físicas muito intensas. Nessas condições, após consultar um médico, um suplemento alimentar à base de ferro pode ajudar.
Existe uma ligação entre menstruação e fertilidade? Posso engravidar se nunca tiver menstruado?
Não é possível dar uma resposta simples a estas perguntas: quando se trata de menstruação, fertilidade e contracepção, existem apenas probabilidades e poucas certezas.
Se uma menina nunca teve menstruação, é altamente provável que ela não consiga engravidar, mas isso pode ocorrer se a relação sexual ocorrer nos dias próximos ou correspondentes à primeira ovulação (que precede a menarca em cerca de quatorze dias ) E novamente ... menstruação não é necessariamente sinônimo de fertilidade feminina. Esta afirmação é especialmente válida para as fases inicial e final do período fértil, durante o qual os ciclos anovulatórios são frequentes. Mesmo a menstruação induzida pela suspensão temporária da terapia anticoncepcional oral é apenas fictícia, porque a ovulação é evitada pelos hormônios contidos na pílula.
Finalmente, também é possível engravidar devido às relações sexuais durante a menstruação.
Posso praticar esportes durante a menstruação?
Durante a menstruação não há contra-indicação para nenhuma modalidade esportiva, com exceção das atividades aquáticas frias nos primeiros dias do ciclo (que coincidem com o início da menstruação).
Por que a menstruação pode ser dolorosa?
Um certo grau de dor ou leve desconforto na região pélvica é bastante comum no início do fluxo. Quando a sintomatologia dolorosa se acentua a ponto de interferir nas atividades diárias, denomina-se dismenorreia. Do abdômen, com procissão de outras manifestações culminando em uma sensação de mal-estar geral (cólicas na parte inferior do abdômen, estendendo-se até a parte inferior das costas, às vezes com náusea e dor de cabeça).
Principalmente as mulheres jovens sofrem de cólicas menstruais, onde na grande maioria dos casos não há alterações orgânicas. Geralmente, de fato, a menstruação dolorosa representa um evento benigno e apenas raramente pode ser causada por patologias inflamatórias ou neoplásicas do sistema genital. Na ausência das patologias mencionadas acima, as cólicas dolorosas são frequentemente desencadeadas por uma secreção excessiva de prostaglandinas (substâncias com ação pró-inflamatória que estimula a contração do útero).
Freqüentemente, fatores psicológicos também intervêm, como um relacionamento ruim com a sexualidade; esses conflitos, combinados com a ansiedade e o estresse da espera, contribuem para alimentar um círculo vicioso do qual muitas vezes é difícil escapar.
No tratamento da dismenorreia é frequente o recurso a suplementos de magnésio, mineral presente nas frutas e cereais, que exerce uma ação relaxante e antiespástica no útero. Suplementos dietéticos à base de magnésio, em ampolas ou sachês, devem ser tomados pelo menos uma semana antes do fluxo.
Além disso, a eliminação do estresse e dos conflitos internos representa uma ferramenta válida para reduzir a intensidade das manifestações hostis. Aulas de ioga, bolsa de água quente para manter no abdômen e tudo o mais que ajude a mulher a relaxar pode ajudar.Também existem medicamentos específicos, como o ácido mefenâmico, que inibem a liberação de prostaglandinas.
Os anticoncepcionais hormonais, que bloqueiam a ovulação e ajudam a aliviar a dor, regularizando o ciclo e reduzindo a produção de prostaglandinas, também podem ser úteis no combate aos espasmos do abdome inferior e dores lombares.
Menstruação no meio do seu ciclo?
A perda de sangue que ocorre no período intermenstrual geralmente coincide com a ovulação e, portanto, aparece no meio do ciclo.Geralmente é um sangramento modesto (sangramento) ou mesmo muito pouco (manchas).
O sangramento intermenstrual também pode estar ligado a fatores patológicos (causas orgânicas locais, mesmo graves) ou a distúrbios endócrinos (são mais frequentes na adolescência e na perimenopausa).
Finalmente, eles representam um efeito colateral de algumas pílulas de estrogênio-progestogênio com uma baixa concentração de estrogênios. Se este efeito colateral não desaparecer nos primeiros três meses após o início da terapia, é aconselhável realizar um exame ginecológico para mudar para uma pílula com dosagens de estrogênio ligeiramente superiores.
O que é amenorréia?
A ausência de fluxo menstrual é definida como amenorreia.Falamos em amenorreia primária se a menstruação não apareceu aos 16 anos, enquanto após uma suspensão do ciclo que durou três ou mais meses falamos em amenorreia secundária.
No primeiro caso, se a menina está bem de saúde e não sofre de patologias específicas, pode haver malformações anatômicas do aparelho genital. Em vez disso, a amenorréia secundária é suportada por distúrbios hormonais ou doenças específicas (neoplasias ovarianas ou hipofisárias, ovário policístico, anemia, anorexia nervosa, hipotireoidismo, alcoolismo crônico, obesidade severa, alguns medicamentos).
A ausência de fluxo menstrual por um a três meses pode ser um efeito colateral do uso de pílulas anticoncepcionais de progesterona (minipílula) ou a interrupção da terapia de estrogênio-progesterona. Por fim, há também uma amenorréia fisiológica ligada às situações de gravidez, lactação e menopausa.
Amenorréia, associada com osteoporose e distúrbios alimentares, é comumente incorporada em uma imagem conhecida como a "tríade da atleta feminina". Essa condição é comum entre atletas profissionais e, mais geralmente, entre mulheres que praticam muita atividade física sem se alimentar adequadamente. Assim como o estresse físico, fatores emocionais ou psicopatias também podem causar amenorreia secundária.
