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Cabelo opaco, quebradiço ou fino? Não se preocupe, quando se trata de suplementos para o cabelo, há "muitas opções"!
Por que o cabelo sofre?
Antes de falar sobre a utilidade real ou presumida dos suplementos capilares, é bom revisar brevemente os vários fatores que modulam seu crescimento:
- Hormônios: a aparência do cabelo é influenciada pelos níveis hormonais; geralmente é afetada positivamente por um alto nível de estrogênio (razão pela qual o cabelo sofre da menopausa) e negativamente por um nível igualmente alto de andrógenos (hormônios sexuais masculinos).
- Genes: a sensibilidade do folículo piloso a vários hormônios e a saúde do próprio cabelo é influenciada pelo componente genético (por isso os problemas de queda de cabelo são comuns na mesma família).
- Fatores psíquicos: fortes tensões físicas ou emocionais tendem a roubar vitalidade do cabelo.
- Estações do ano: o crescimento é geralmente mais rápido durante o verão, enquanto o outono é acentuado no outono.
- Intervenções estéticas: o cabelo costuma ficar quebradiço devido a permanentes, clareamento, tinturas, exposição excessiva ao sol, uso de xampus e cosméticos agressivos.
- Dieta.
Nutrição e suplementos para cabelos mais saudáveis
Uma vez que a missão de qualquer suplemento tricológico é "compensar as deficiências de uma" dieta incompleta, fornecendo ao corpo todos os nutrientes úteis para o "crescimento ótimo do cabelo", é legítimo perguntar se existe uma dieta ideal para remover os Problemas de A resposta já foi dada no parágrafo anterior: a nutrição é apenas um dos muitos elementos que podem influenciar a saúde dos cabelos; por isso, sua correção pode não ser suficiente. Porém, isso não significa que uma alimentação saudável e a possível utilização de suplementos dietéticos ainda possam restaurar o vigor dos cabelos ou retardar, pelo menos, o processo de involução.
PROTEÍNAS E AMINOÁCIDOS: o cabelo é constituído principalmente por queratina, uma proteína particularmente rica em aminoácidos sulfurados (contidos na carne e no peixe, faltando nos legumes). Esta é a razão pela qual um bom suplemento para o cabelo não pode ser separado de um teor de proteína adequado; entre os aminoácidos mais importantes, lembramos a metionina, a cisteína e seus derivados (cistina), a taurina e a arginina.
MINERAIS: a saúde do cabelo também passa por uma "ingestão adequada de micronutrientes, muitas vezes ausentes na dieta atual". Deste ponto de vista, o corpo tem necessidades específicas, que um bom suplemento para o cabelo certamente não pode ignorar. Dentre os minerais mais importantes, contidos em alimentos vegetais e animais (daí a necessidade de uma alimentação variada), lembramos o ferro, zinco, magnésio e cobre.
VITAMINAS E ANTIOXIDANTES: categoria colorida de substâncias químicas encontradas principalmente em alimentos vegetais; concentram-se principalmente em frutas cítricas, frutas vermelhas, kiwi, chá verde, brócolis e, em geral, em frutas e vegetais frescos. Encontramos algumas dessas substâncias, isoladas e purificadas, até mesmo em suplementos capilares (flavonóides, vitamina C, vitamina E, vitaminas hidrossolúveis, ácido fólico e diversos extratos vegetais).
Conforme mencionado até agora, a perda de cabelo pode ser atribuída à dieta se existirem as seguintes condições:
- Dieta vegana (a combinação de redução da ingestão de aminoácidos sulfurados e alta ingestão de fibras é particularmente prejudicial à saúde do cabelo);
- Abuso de suplementos de farelo ou dietas excessivamente ricas em fibras (algumas substâncias, como o ácido fítico, limitam a absorção de ferro, zinco, cálcio e magnésio).
- Desnutrição calórico-proteica: uma realidade comum não só nos países em desenvolvimento, mas também nas nações mais avançadas; pensamos, por exemplo, em pacientes hospitalizados ou que seguem dietas particularmente restritivas na ilusão de poder emagrecer.
- Pouco ou nenhum consumo de frutas e vegetais.
Em todos estes casos poderá tomar suplementos capilares com segurança, desde que a escolha do produto mais adequado ocorra sob orientação de um médico ou outra pessoa qualificada. Na verdade, em cada um dos casos listados existem deficiências específicas, que só podem ser preenchidas por determinados produtos (nem todos os suplementos desempenham a mesma função).
Se a dieta for suficientemente variada e balanceada, é mais provável que a queda de cabelo dependa de outros fatores; nessas condições, a suplementação simples pode não ter os efeitos desejados, embora possa ser útil para atenuar o problema.
SUPLEMENTOS E REMÉDIOS DE FITOTERAPIA ASSISTENTES NA PERDA DE CABELO CONTRASTANTE
Bioflavonóides, extratos de pimenta (capsaicina), mostarda, eucalipto (eucaliptol), ácido nicotínico
Substâncias antiandrogênicas
Serenoa repens, sementes de abóbora, fitoesteróis
Enxofre e compostos de enxofre, alcatrões vegetais, ácido azelaico, vitamina H.
Nutrientes
Suplementos à base de aminoácidos de enxofre e vitaminas
Outros extratos de plantas
Urtiga, Hypericum
Suplemento de fito fitofânere para cabelo
O suplemento dietético Phytophanere destinado a nutrir e devolver a força às unhas e aos cabelos. A sua formulação, à base de vitamina B6, B8 e zinco, foi enriquecida com alguns ingredientes ricos em ômega3, muito importantes para a saúde das unhas e dos cabelos. estamos falando de? Levedura de cerveja, óleo de borragem e farelo de arroz.A ação desse suplemento é fortalecer e estimular o crescimento saudável dos cabelos. A embalagem é dupla, pois cada frasco contém 90 cápsulas e para o ciclo completo de 3 meses são necessárias 180 cápsulas.
Suplemento capilar Vitamaze com biotina
Vitamaze é um suplemento à base de biotina, selênio e zinco para promover o crescimento do cabelo e das unhas. É um suplemento de alta dosagem, um comprimido por dia é suficiente. Cada comprimido contém 10 mg de biotina (vitamina B7), 10 mg de zinco e 55 µg de selênio. A biotina também é conhecida como vitamina H e é conhecida por sua ação no cabelo e nas unhas. Vitamaze é vegan, não contém glúten, OGM, estearato de magnésio, açúcar ou corantes.
Suplementos para cabelo swisse
O suplemento capilar Swisse é excelente para o bem-estar das unhas e do cabelo. Seus ingredientes incluem biotina e zinco, usados em muitos suplementos capilares, enriquecidos com vitamina C, ferro, silício e extrato de cardo leiteiro. A biotina e o zinco favorecem o crescimento e o crescimento do cabelo -ser, enquanto a vitamina C estimula a produção de colágeno e protege as células do estresse oxidativo.É indicado para quem segue uma dieta vegetariana.
Atenção
Antes de tomar qualquer tipo de suplemento, pergunte ao seu médico.
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