Trabalho inteligente: como preservar a visão na frente do computador

à exposição constante à luz azul.

Este problema tem sido debatido há algum tempo, mas hoje ainda mais porque, devido ao trabalho inteligente e ao ensino remoto, os olhos estão fixos nos dispositivos por muito mais horas do que antes.

da visão computacional, ou seja, o conjunto de sintomas visuais, neurológicos e motores negativos que afetam entre 70 e 90% dos que trabalham diariamente em frente às telas.

Como é impossível para muitas pessoas escaparem dos compromissos de trabalho que as obrigam a passar a maior parte do dia em frente aos aparelhos, é fundamental saber limitar ao máximo os danos.

ciliar.
Quem tem problemas de visão e precisa comprar óculos graduados ou lentes de contato, caso preencha os requisitos, pode acessar o Vista Bonus.

Os jovens precisam ter mais cuidado

Já as crianças e adolescentes devem alternar algumas horas em frente à tela com outras tantas ao ar livre ou engajados em atividades que envolvam o uso da visão à distância, pois nessa idade se o olho se acostuma para sempre olhar para as coisas, os vizinhos correm o risco de desenvolver miopia, hipermetropia ou astigmatismo.

que é sentido depois de muitas horas no PC, muitas vezes é devido ao fato de que o foco próximo envolve um esforço muscular considerável. Quanto mais o esforço se prolonga ao longo do tempo, mais cresce o cansaço e para quem precisa corrigir a visão de perto, o uso de óculos torna-se indispensável.

Para amenizar o cansaço, além de fazer pausas regulares, é importante usar a luz certa, que não force a pupila a dilatar e estreitar continuamente.

Os óculos que filtram a luz azul são uma boa ferramenta de proteção?

As telas de hoje são quase todas de led e a luz azul não é mais tão prejudicial quanto costumava ser, então os óculos de filtro que prometem proteger os olhos muitas vezes são apenas truques comerciais e movimentos de marketing.

Se usá-los gera a sensação de repousar o olhar, não é recomendável fazê-lo, mas certamente não é essencial, a menos que a tela emita radiação ultravioleta. Hoje, entretanto, esta é uma eventualidade muito rara.

e, com o tempo, danos.

Um equilíbrio entre a tela e a sala, portanto, é essencial.

Qual é a distância certa para manter dos dispositivos

Em geral, o bom senso deve nortear essa decisão, mas também depende muito do tipo de dispositivo eletrônico. De um computador colocado sobre uma mesa você terá que estar a cerca de 60 centímetros de distância, enquanto de uma tela de 50 polegadas, de dois a três metros.

A tela de um smartphone, por outro lado, deve ser capaz de ser visualizada sem segurá-la muito perto. O ideal é uma distância de cerca de quarenta centímetros.

Atenção também deve ser dada à postura ao passar muito tempo em frente ao PC. Em caso de problemas neste sentido, o Rolfing é excelente, um método com muitos benefícios.

Para manter a distância correta é essencial ter uma postura correta ao sentar.