Editado pelo Dr. Davide Marciano
Milhões de dietas foram lançadas nos últimos anos, incluindo a aplicação séria da ciência à simples mistura calórica.
Alguns deles brincam com as calorias, outros reduzem mais ou menos a ingestão de carboidratos, outros ainda para lançar a novidade não têm limites em verdadeiros desequilíbrios alimentares.
Compre o livro em
www.bmhpersonaltrainer.it
Podemos afirmar, com certeza, que a grande maioria das dietas, apesar de possuírem características diferentes, estão unidas por um denominador comum mínimo: redução calórica; tão reduzido que o corpo fica mais lento a ponto de parar.
Confesso um segredo: “Comer de menos ou Comer de mais é a mesma coisa, nas duas situações engorda”.
Estranho, não é?
A principal diferença é que, quando comemos muito, nosso peso corporal aumenta, então imediatamente corremos para nos proteger.
Em vez disso, quando comemos muito pouco, ocorre um fenômeno sorrateiro, perdemos peso ganhando peso. Isso mesmo, a quantidade de gordura corporal aumenta, pois a perda de peso se deve principalmente à redução do tecido muscular, portanto, à desaceleração do metabolismo basal (calorias queimadas em repouso). Tornando-se assim uma máquina lenta que irá sobrecarregar na primeira tentativa de aumentar as calorias.
Perder peso absolutamente não significa perder peso!
Perder peso significa passar de 80 kg para 70 kg, por exemplo, sem saber o que se perdeu: água, músculo, gordura ou mais?
Emagrecer, por outro lado, significa reduzir aqueles acúmulos de gordura espalhados pelo corpo que, não necessariamente, devem ser acompanhados de perda de peso.
Agora eu pergunto:
-É melhor ter 60 Kg e admirar suas próprias formas no espelho ou ter 55 Kg sem forma?
Peso e gordura não vão na mesma direção!
O fornecimento de semáforos visa justamente este objetivo:
Faça você perder peso !!!!!!!!!!!
Ao contrário do que se costuma dizer, o peso corporal é um dos muitos parâmetros, não é O parâmetro fundamental para se manter sob controle (discursos diferentes devem ser feitos nos casos de obesidade).
Seu peso corporal durante uma dieta também pode permanecer mais ou menos o mesmo, fazendo você perder, no entanto, Circunferências, Diâmetros E Tamanhos.
O ponto forte desta dieta é a extrema simplicidade e se propõe, através de uma ótima organização, dar resultados duradouros sem muitos sacrifícios ou sacrifícios.
Logicamente, qualquer mudança de hábitos diários não é desaprovada por nosso corpo e nossa mente, mas garanto que depois de algumas semanas com essa dieta você nunca mais vai querer abandoná-la.
Quem disse que o chocolate engorda? e os cookies?
Tudo será concedido.
Não existe alimento nocivo - engorda, é o excesso que o torna assim.
