A celulite depende da combinação de várias causas desencadeantes. Os fatores genético-constitucionais, circulatórios e hormonais estão em primeiro lugar.
O seguinte também pode contribuir para sua aparência:
- Dieta pobre (dieta rica em gordura e sal, emagrecimento "relâmpago" e hidratação deficiente);
- Vida sedentária.
O fumo, o álcool e o estresse excessivo tendem a piorar a situação.
Defeitos posturais e o uso habitual de roupas muito justas ou calçados inadequados e desconfortáveis (de salto alto ou baixo no chão) facilitam a retenção de água e retardam a circulação linfática.
precisamos atuar em várias frentes.
A atividade física praticada de forma regular e consistente é muito importante para melhorar a circulação e neutralizar o acúmulo de tecido adiposo. Caminhadas rápidas, ciclismo e esportes aeróbicos são eficazes contra a celulite.
Os esportes aquáticos, como a natação, são ideais para o desenvolvimento muscular harmonioso, estimulando o retorno venoso e promovendo a eliminação da estagnação da água. Por outro lado, o sedentarismo leva progressivamente ao aumento do tecido adiposo (gordura) e promove a estase linfática.
Quanto à nutrição, porém, é fundamental reduzir drasticamente o sal, que promove a retenção de água Salsichas, alimentos ricos em açúcares simples e gorduras saturadas, bebidas alcoólicas e açucaradas, que favorecem a estase linfática e o acúmulo de líquidos e toxinas. Por outro lado, dietas balanceadas que incluem frutas e vegetais frescos (frutas cítricas, kiwi, abacaxi, frutas vermelhas e outros), legumes, fibras e carnes magras, como frango e peixe, são preferidas. Beber muita água, pelo menos dois litros por dia, purifica o corpo e promove a eliminação dos resíduos pelos rins.
Cuidar da alimentação, mastigar sem pressa e não ultrapassar a quantidade são regras que, portanto, desempenham um papel importante na prevenção da celulite.
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