A prática do spinning requer o uso de uma bicicleta fixa especial, equipada com uma resistência específica do volante, portanto semelhante, mas não igual a uma bicicleta ergométrica tradicional. As sessões são pilotadas por um instrutor, geralmente posicionado na frente ou na frente da classe , que geralmente "puxa" e motiva o grupo.
Os treinos de spinning têm como objetivo principal o treino de resistência geral mas, baseados em variações de ritmo e repetições, exigindo assim um gasto energético considerável, também interferem positivamente na otimização do metabolismo do ácido láctico. O spinning é, portanto, uma disciplina de fitness de alta intensidade. - Treino de Alta Intensidade (HIT) - e intervalado - Interval Training (IT); no geral, pode ser classificado entre o High Intensity Interval Training (HIIT).
Nota: também existem modalidades de ciclismo indoor praticado em bicicletas com rodas, como o ciclismo em pista no velódromo, ou o ciclismo artístico e a bola de bicicleta - uma espécie de futebol europeu sobre rodas.
