Neste vídeo tutorial da escola de fitness, vemos como treinar as nádegas usando os princípios do protocolo Tabata. Este trabalho de 8 minutos é inspirado em protocolos de treinamento de alta intensidade, os chamados HIIT, e por isso é muito eficaz na melhora da capacidade aeróbia e consequentemente metabólica. Neste treino específico, o foco está nas nádegas e nas pernas para melhorar o tônus.
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