Os exercícios combinados permitem que você trabalhe 2 partes do corpo ao mesmo tempo.Este é um excelente método de intensificação para aumentar a dificuldade de seus treinos e progredir mais rápido.
Neste treino, selecionei 4 exercícios que permitem que você trabalhe os abdominais e os braços.
Experimente também o meu treino com as faixas dedicadas ao abdômen e o treino de braços e ombros tonificados com pesos.
Para mais informações: Exercícios para tríceps firmes + Cross climber: 4x10 repetições
