Tabata Fat Burner Treinamento ao ar livre para corpo total

Principais músculos afetados

• Pernas
• Nádegas
• Músculos abdominais
• Babadores
• Braço
• Ombros

Dificuldade de treino

Fácil

Esta proposta de treino ao ar livre é uma nova fronteira no treinamento em circuito. Através deste sistema é possível melhorar ou otimizar: desempenho físico, perda de peso e estado de saúde.
NOTA:

• Nível 2
• Equipamento: nenhum
• 8 exercícios (1 rodada)
• 20 "trabalho 10" de intervalo ou 15/20 repetições
• De um intervalo de 40 "a 60" entre as rodadas
• Execute 3 rodadas em dias alternados.

1. SUMO SQUAT
2. PONTE DE MERGULHO
3. PRESSIONE MILITAR PARA A DIREITA
4. PRENSA MILITAR DA PRANCHA ESQUERDA
5. PULSE SUMO SQUAT
6. FLEXÃO
7. PRANCHA
8. PLANK JUMP OPEN CLOSE LEGS.

Para mais informações: Tabata Fat Burning Workout