Principais músculos afetados
- Pernas
- Nádegas
- Voltar
- Babadores
- Ombros
- Braço
Dificuldade de treino
Muito fácil
Há momentos em que nosso corpo precisa de uma pausa para reduzir todas as tensões diárias acumuladas por uma vida cada vez mais agitada. Neste vídeo, exercícios simples são propostos para relaxar o corpo e aliviar a tensão muscular. Enquanto executa os exercícios, inspire e expire naturalmente. Deixe de lado sua mente por alguns momentos, apenas o suficiente para realizar esses 7 exercícios. Execute 1/2 volta, mesmo todos os dias.
Observação:
- Equipamento: tapete
- 7 exercícios (rodada)
- 30 "alongamento 5" de descanso.
