Curl com halteres em banco inclinado (35/40 °)

Principais músculos afetados

• Braço

Dificuldade de exercício

Fácil

Execução do Curl com halteres em banco inclinado (35/40 °):

1. Sente-se no banco e mantenha os pés apoiados no chão
2. Segure os halteres com as duas mãos e mantenha os cotovelos perto do corpo
3. Flexione o braço e traga os halteres em direção aos ombros
4. Abaixe os pesos lentamente em direção ao chão, mantendo o cotovelo levemente dobrado

• Baixe pesos de forma descontrolada.