História e evolução do Fitness

A partir do século XX, a actividade do ginásio e os exercícios que esta implica desde o início da sua existência passaram a ser festejados com grande e contínuo sucesso. Desde os tempos pré-históricos, o homem tem procurado a aptidão para o espírito de sobrevivência através da caça ou da recolha . "Sobrevivência ... vida ... viver" Hoje não se pode dizer que alguém seja movido por uma "necessidade desse tipo, mas permanece o fato de que a boa forma é de fundamental importância para a saúde e o bem-estar" A boa forma é saúde, bem -ser ... para sempre ... "

A minha é uma mensagem para o homem da sociedade contemporânea, porque o fitness nasceu com o homem e evoluiu com ele na história. Acontecimentos e pessoas históricas marcaram a história da academia que começa desde o “homem primitivo até a fundação dos movimentos modernos do fitness.” Fitness: sentir-se bem; bem-estar "Homem primitivo e boa forma (pré-10000 aC).

Primitivo é o estilo de vida exigido do "homem com caça e coleta de alimentos para sobreviver. A caça também demorava dois ou três dias de viagem em busca de comida e água. Isso pode ser considerado uma atividade física regular e principal componente da vida." .. . a atividade física regular era o principal componente da vida ... "Durante o Paleolítico, este modelo de subsistência através do exercício físico para obter alimentos era acompanhado pelas 2 primeiras formas de celebrações familiares que consistiam em novas viagens a outras tribos amigas ou parentes distantes até a 30 quilómetros onde a dança e os jogos duravam muitas horas, o que exigia um grande nível de preparação para as actividades que habitualmente fazemos na vida quotidiana.

Neolítico (10.000 - 8.000 a.C.)

Fim do estilo de vida primitivo marcado pela revolução agrícola neolítica. A evolução da agricultura e da domesticação dos animais com a invenção do arado fez com que obtivessem grandes quantidades de alimentos permanecendo na mesma área, transformando uma sociedade agrária (agricultura e pecuária). Esse progresso, entretanto, marca o início de uma vida um tanto sedentária comparada ao período anterior. À medida que o homem começa a aliviar algumas das fadigas da vida, a atividade física diária diminui.

Civilizações antigas (2500-250 aC).

China: o antigo filósofo Confúcio encorajava o povo chinês a praticar atividade física regular, reconhecendo que a falta de atividade física estava frequentemente associada a certas doenças, então reconhecidas como disfunções dos órgãos internos, portanto semelhantes às doenças cardiovasculares e diabetes, evitáveis com exercícios físicos exercício para a boa forma.Dele nasceu o Kung-Fu como uma atividade para manter o corpo em boa saúde. Os programas de treinamento de Kung-Fu consistiam em várias posições e movimentos com os membros e imitações de diferentes estilos de animais de luta. Além do Kung-Fu, outras atividades como dança, luta livre, arco e flecha e esgrima se espalharam na China antiga.

Índia: O exercício físico individual destinado à ginástica na academia não era muito incentivado, pois as crenças religiosas do Budismo e do Hinduísmo preferiam enfatizar a espiritualidade, negligenciando o aspecto do corpo. No entanto, iniciaram-se programas de treinamento semelhantes ao Kung-fu chinês, que permaneceram de acordo com a crença religiosa: o Yoga. Embora sua origem exata permaneça incerta, o Yoga existe há pelo menos 5.000 anos. Yoga traduzido significa "união" e refere-se à filosofia hindu que busca, assim, reunir o desenvolvimento do corpo, da mente e do espírito. Com este método os antigos sacerdotes hindus, vivendo um estilo de vida baseado na meditação e disciplina rígida, analisaram e simularam os movimentos e ritmos dos animais para tentar alcançar um equilíbrio com a natureza que os 3 animais pareciam possuir. Este aspecto do Yoga, denominado Hatha Yoga, foi revivido no Ocidente de uma forma que o define com vários exercícios baseados na postura e na respiração. Além do tão procurado equilíbrio com a natureza, os filósofos indianos descobriram benefícios para a saúde com ele, daí a boa forma. Esses benefícios para a saúde dizem respeito ao bom funcionamento dos órgãos e ao bem-estar geral, pois mesmo na realidade moderna eles são reconhecidos e aprovados.