Editado pelo Dr. Massimo Bonazzelli
Sinônimos
O exercício da máquina de abdução do quadril também é conhecido como máquina abdutora em pé, máquina abdutora em pé, máquina abdutora em pé.
Tipo de exercício
A abdução mecânica do quadril é um exercício monoarticular
Variantes
- Abduções dos quadris no plano transversal da máquina
Abduções de quadril para a máquina: execução
A posição inicial vê o atleta em pé com o quadril aduzido, as costas em sua posição de força, a pelve em anterversão e os rolamentos da ferramenta apoiados na parte externa da perna em uma altura variável dependendo da máquina e da altura. A execução consiste em "abduzir o quadril" na medida do permitido pela mobilidade articular do indivíduo, mantendo inalterada a posição do resto do corpo.
Músculos envolvidos no exercício da máquina de abdução do quadril
Grupo 0
- Gluteus maximus
- Glúteo médio
- Nádega pequena
- Tensor da fáscia lata
- Sartorio
Abdução de quadril
Função dos músculos estabilizadores: estabilidade do quadril, pelve e posição corporal
