O hábito de uma correta higiene íntima é uma prática muito saudável, que deve ser incutida desde a infância; de facto, não se trata apenas de estabelecer os métodos de lavagem e limpeza, mas também e sobretudo de adoptar uma série de comportamentos úteis para prevenir as disfunções genitais de vários tipos (perdas, irritações, inflamações, cistites, etc.).
Lavando e limpando
A vagina é uma “área do corpo capaz de se limpar; para isso basta limpar a genitália externa (lábios grandes e pequenos, meato urinário, clitóris e vestíbulo da vagina) com água e um pouco de sabão neutro. A ducha vaginal não é recomendada, pois pode alterar a microflora local, expondo a vagina a um risco aumentado de infecção.
Durante a idade fértil, o pH vaginal é ligeiramente ácido (cerca de 4,5) e deve ser mantido o máximo possível. Por esta razão, os detergentes usados para higiene íntima devem ter um pH em torno de 3,5 - 5,5. Como muitos sabonetes tradicionais são levemente alcalinos (pH> 7), é recomendado o uso de produtos especialmente testados e aprovados para higiene íntima.
Nas operações gerais de lavagem e limpeza, é sempre aconselhável começar pela vulva e descer em direção ao ânus, e não vice-versa, para evitar que as bactérias intestinais entrem em contato com a vagina ou o trato urinário.
O uso de sprays e outros produtos desodorantes na região íntima é contra-indicado, primeiro porque pode causar irritação ou reações alérgicas, segundo porque os maus cheiros (se forem) não devem ser escondidos, mas tratados (muitas vezes são causados por doenças sexualmente transmissíveis )
Após a lavagem, é aconselhável secar cuidadosamente a área, eventualmente com secador de cabelo para evitar umidificação excessiva dos órgãos genitais externos. A "toalha" deve ser estritamente pessoal e deve ser usada esfregando a vulva em vez de esfregar; após o uso deve ser pendurado para secar, pois um ambiente úmido favorece o desenvolvimento e a proliferação de germes.
Exagerar na higiene íntima é tão ruim quanto não lavar nada; usar muito sabonete, por exemplo, a pele seca e perde a elasticidade natural. O mesmo acontece se você não fizer um enxágue generoso após a aplicação do limpador íntimo.
Lavagem íntima
Este limpador íntimo, específico para a higiene da pele e mucosas genitais, é à base de extratos naturais de tomilho e salva, útil em todas as situações em que seja necessária uma atividade antimicrobiana associada à ação de limpeza.
Em particular, o extrato de tomilho, graças à sua propriedade antibacteriana natural, realiza uma "prevenção ativa eficaz contra o aparecimento de qualquer estado inflamatório ou irritativo da pele e mucosas. Além disso, graças ao pH 3,5, ele traz de volta a" acidez da pele e das mucosas em níveis normais, favorecendo o restabelecimento das defesas fisiológicas naturais. Este limpador é indicado para higiene íntima durante o ciclo menstrual ou pós-parto, para higiene íntima na presença de vermelhidão ou pequenas perdas; para limpar a zona da fralda em recém-nascidos e para uso geral em ginásios, piscinas ou locais "de risco".
Bidê portátil
Este prático duche permite-lhe cuidar correctamente da sua higiene pessoal, de forma higiénica e fácil em qualquer local, enquanto se senta confortavelmente na sanita.
Graças ao filtro especial fornecido, conecta-se diretamente à torneira e não requer pilhas ou eletricidade. Incluso no pacote, o conjunto Powerjet composto pelo dispensador roscado e pelo bico de três furos, para quem deseja um jato ainda mais forte.
O pacote Basic contém: um sistema Hello Bidet, um filtro metálico para torneiras com rosca externa, um filtro metálico para torneiras com rosca interna, uma bolsa para guardar o aparelho, uma chave para desatarraxar o filtro torneira, um manual multilíngue e um conjunto Powerjet .
Higiene íntima e roupas
É necessário limitar o uso de meias-calças e calças excessivamente justas, preferindo a roupa íntima de algodão e evitando materiais sintéticos como o náilon. Durante a noite é aconselhável não usar calcinhas; estas devem ser lavadas em alta temperatura (90 °) e bem enxaguadas para remover os resíduos de detergente.
Conforme mencionado para a toalha, é importante evitar o uso misto de roupas íntimas ou trajes de banho.
Nutrição e outros conselhos
- No que diz respeito à nutrição, um cuidado especial é tomado na limitação de alimentos com alto índice glicêmico e no consumo de quantidades adequadas de frutas e vegetais para evitar a constipação.Em geral, aplicam-se as regras para uma alimentação saudável e correta.
- Quando se trata de contracepção, os métodos de barreira, como o preservativo tradicional, são preferíveis. O preservativo, na verdade, é a defesa mais eficaz contra as doenças sexualmente transmissíveis, contra as quais a pílula anticoncepcional é quase impotente. Além disso, o contato repetido com os espermatozoides, devido à sua alcalinidade intrínseca, pode favorecer o desenvolvimento de infecções vaginais. Todos os lubrificantes devem ser à base de água, não oleosos.
- Mesmo durante o período menstrual, a higiene íntima não deve ser maníaca. Água e detergentes suaves com pH ácido (3,5-5,5) são mais do que suficientes e não há necessidade de irrigação. Em vez disso, é uma boa regra trocar o forro de calcinha com frequência, pois sua permanência excessiva aumenta o calor e a umidade locais favorecendo infecções e odores ruins.
- Para proteção íntima, durante a menstruação, os tampões internos (durante o dia) podem ser alternados com absorventes externos, de preferência em algodão puro, à noite.
- Na praia ou na piscina, evite ficar muito tempo em um maiô molhado.
- Em condições normais, as secreções cervicais e o transudato vaginal são caracterizados por uma cor clara, tendendo a transparentes, e um cheiro agradável. Alterações na sua aparência, especialmente se associadas a sintomas como mau cheiro, coceira, irritação, vermelhidão e dor vulvo. , provavelmente estão relacionados a uma doença venérea. É ingênuo esperar que esses sintomas regridam com uma maior higiene íntima ou com o conselho de um amigo; em vez disso, é necessário levá-los ao médico ou ginecologista o mais rápido possível .
- Tudo o que entra em contato com a vagina, inclusive as mãos, deve ser cuidadosamente limpo, portanto é necessário buscar e exigir a máxima limpeza, inclusive do parceiro.
- Finalmente, a higiene íntima adequada não pode ser separada da consulta regular com o seu ginecologista, uma figura amigável que acompanha a mulher ao longo de sua vida.
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